長時間對電腦 一定要注意這「7件事」(圖)
一般來說,電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。(圖片來源:Adobe Stock)
如果你是個網蟲,或者你是個需要長時間坐在電腦前的工作者,那麼你有必要注意以下7件事。
1、注意養成良好的衛生習慣
電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西,也不宜在操作室內就餐,否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多,工作完畢應該洗手以防傳染病。
2、注意保持皮膚清潔
常使用電腦,需要經常保持臉部和手的皮膚清潔,因為電腦螢光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處,時間久了,易發生難看的斑疹、色素沉著,嚴重的甚至會引起皮膚病變等。
3、注意補充營養
電腦操作者在螢光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人體內維生素A和蛋白質。
此外,平時也可多飲些茶,因為茶葉中含有茶多酚等活性物質,有吸收與抵抗放射性物質的作用。
4、注意正確的姿勢
操作時坐姿應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置放在與操作者胸部同一水準線上,眼睛與螢幕的距離應在40-50釐米,最好是使用可以調節高低的椅子。
在操作過程中,應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒,以調節和改善視力,預防視力減退。
5、注意工作環境
電腦室內光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在螢光屏上而產生幹擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物,清理衛生時最好用濕布或濕拖把,對空氣篩檢程式進行消毒處理,合理調節風量,變換新鮮空氣。
6、注意勞逸結合
一般來說,電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹等進行積極的休息,很多人抱怨頸椎疼,活動頭部會有幫助。
7、注意保護視力
想要保護好視力,除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外,最好注意遠眺,經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。
據說,在電腦桌前放置一仙人掌有助於減少輻射,因為仙人掌是在日照很強的地方生長,所以吸收輻射的能力特別好,那些久坐電腦朋友們趕快去找顆仙人掌,保護一下眼睛。
蘆薈也可以消輻射的。還有用過電腦後,用冷水洗一下臉,可以消除臉上的靜電.
責任編輯:明心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 打入冷宮 朝鮮「歡樂組」遭淘汰女子下場(圖)
- 大吃一驚 紅軍長征時竟然吃的是「這些」(圖)
- 8個夫妻笑話 太逗了祝你快樂一整天(組圖)
- 習近平走不出「政變」陰影 下一個打虎目標鎖定?(圖)
- 揭秘中共正國級官員享受的警備級別(圖)
- 大家從什麼時候發現中共氣數已盡的?(圖)
- 34歲男子心梗離世 醫生警示:睡前最忌1件事(組圖)
- 8個「養生誤區」坑慘中老年人 別開玩笑了(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 解密中共竊聽風雲 毛澤東從此不再相信男人(視頻)
- 拜登政府向美光提供聯邦資金建立本土晶元廠
- 情商高的人 從來不說「5種話」(組圖)
- 布林肯敦促北京為在華美企提供公平競爭環境
- 15個最常犯的「中式英語」錯誤 你還在說嗎?(圖)