女性對於西瓜、苦瓜等寒涼食物，都應該少量食用。（圖片來源：Adobe Stock）
從中醫的角度出發，男性身上的陽氣會充足，而女性朋友身上的陽氣會相對弱一點，這個時候就需要及時通過後天努力，食物獲取，健身和晒太陽得到相應的陽氣去補充身上的陽氣，維持身體健康。
陽氣足，就不怕生病、不怕衰老。醫生能做的，只是用針用藥調動人體的陽氣，激活人體的自我修復功能而已。如果我們懂得固護陽氣、培養陽氣，那麼我們就能遠離疾病，與健康同行，活到健康又長壽。
女人為何會陽氣不足？
1、脾胃虛弱
當出現脾胃虛弱的現象時，也會導致自身的陽氣不足。因為沒有辦法及時通過食物去獲取營養元素，來滿足身體機能消耗的運行和為身體提供營養。
這一類人在日常飲食生活當中，通常還會伴隨著食慾不振，消化功能減弱，身體素質低下的情況。
2、體寒或氣血兩虧
有體寒或者氣血兩虧的女性也會出現陽氣不足的情況。因為這一類人群身上缺乏類似於「暖氣」的陽氣，通常情況下，一年四季手腳都會體現出身體冰涼的現象。
尤其在天氣轉涼的時候還會出現畏寒畏冷的情況，而且氣血兩虧的女性，身體內的血液循環還會出現不暢通。建議這一類人群在日常生活當中要多晒太陽補充陽氣。
3、失眠
經常失眠或者睡眠質量低下的女性，體內的陽氣也是不充足的。要保持6～8個小時的睡眠時間，才有利於維持和調節身體的平衡。但如果睡眠質量不佳的話，就會導致精氣陰陽失調，而且這類人群通常還伴隨著入睡困難，失眠多夢的症狀。
女人日常要少做耗陽事情
1、食用涼性食物
陽氣缺乏的女性，日常飲食不要食用涼性的食物，由此會加大治癒的難度。
陽氣不足時多吃溫補食物，山藥，羊肉等，補充陽氣。（圖片來源：Adobe Stock）
比方說香蕉、西瓜、苦瓜、綠豆、綠茶，各類海鮮等寒涼的食物，都應該少量食用。多吃一些溫補的食物，比方說枸杞水、紅棗、薑茶、山藥、羊肉等食物，就能對人體進行陰陽調和，補充人體的陽氣。
2、畏晒受寒
在天氣冷的時候，一定要為自己多加衣服，尤其是做好腿部的保暖工作，因為很多時候「病從腳底生，寒從腳底起」。
天氣好的時候，適當的在戶外晒太陽，接收大自然的陽氣。但是一定要做好防晒工作，然後進行輕度的陽光浴即可，不要過度暴晒，也不要過長的晒太陽，否則也會導致出現皮膚類的疾病。
總而言之，平時要補充陽氣，提高自身的抵抗力和免疫力。
責任編輯:蓮心
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