50歲以後不僅要定期體檢，還應該保持健康的飲食習慣。（圖片來源：Adobe Stock）
癌症的高發期在50歲以後，因為隨著年齡的增長，我們的身體必然會走下坡路，很多人長期存在不健康的生活習慣，雖然年輕的時候可能不會對身體造成影響，但是持續的壞習慣會讓我們的身體逐漸發生一些改變。例如，不健康的飲食習慣會誘發許多種癌症的發生，尤其是肝癌、胃癌、食管癌、大腸癌、胰腺癌，說這些癌症是「吃出來的」，還真是貼切。
為了自己的身體健康著想，50歲以後不僅要定期體檢，還應該保持健康的飲食習慣，奉勸大家以下4種食物最好不要吃，因為它們可能會誘發癌症，滋養癌細胞。
50歲以後 4種食物最好不要吃
1、霉變食物
霉變食物富含黃曲黴素，是公認最強致癌因子，經常食用容易誘發食管癌、胃癌、肝癌。
2、過燙食物
常吃過燙食物容易誘發食管癌，很多人吃飯、喝飲料都特別急，食物、湯、飲料剛煮好出鍋，明明很燙，就忍不住狼吞虎嚥，但是這樣對食管的傷害非常大，輕者會引起食管炎，造成胸骨後燒灼感，嚴重的話則可能引起食管癌。
3、醃製、煙熏食物
醃製、煙熏食物是一種很強的致癌物，容易誘發食管癌和胃癌。（圖片來源：Adobe Stock）
醃製、煙熏食物富含亞硝酸鹽，在轉化的過程中會形成亞硝胺，這是一種很強的致癌物，容易誘發食管癌和胃癌。
4、油炸、燒烤食物
油炸、燒烤這類食物裡不僅富含高脂肪，還含有致癌物苯並芘，常吃容易誘發大腸癌、胰腺癌。
多吃一些防癌食物
紅薯中含有較多的胡蘿蔔素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮，可以預防腸癌和乳腺癌。
紅蘿蔔中含有大量的維生素C，還有豐富的胡蘿蔔素。
玉米的營養價值超過麵粉、大米，經常食用能預防動脈硬化，心腦血管疾病、癌症、高膽固醇血症、高血壓等疾病。
南瓜中含有豐富的維生素A、維生素C，還含有鈣質和纖維素、色氨酸－p等，可預防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血症，也是預防癌症的好食物。
很多蔬菜都可以起到防癌的效果，如洋蔥、捲心菜、白蘿蔔、芹菜等，它們都含有多量的硫化合物，可以增強肝臟解毒時所需酶的作用，能夠增強人體預防癌症的效果。
麥麩是小麥主要營養成分的倉庫，富含B族維生素、硒、鎂等礦物質，還含有許多植物纖維。這些都有利於防治腸癌、糖尿病、高血脂、便秘、痔瘡等疾病。
很多人都認為50歲是壽命決定期，這個年齡可能會有很多慢性病找上門，所以保持健康的飲食習慣非常重要。平日飲食中，千萬不要暴飲暴食，每餐大概七八分飽即可，可以多吃以上這些防癌食物，適當補充新鮮的蔬菜和水果，遠離垃圾食物。
責任編輯:亞靜
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