勤喝水有助於新陳代謝，能幫助排除體內積累的毒素。
1、勤喝水
勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。早晨醒來之後，喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。
2、小心輻射
由於工作的原因，現在很多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。
記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。要注意保護眼睛，工作一段時間後要好好休息。晚上躺著的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。
3、按時睡覺 不做夜貓子
人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。
長期熬夜的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，充足的睡眠是關鍵。
4、愛上做運動
有很多女性不愛運動。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了「運動」這件事。
如果缺少運動，就會使身體慢慢「生鏽」。不單靈活度下降，少了一個大量排行，排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你應該考慮一下，做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸，這樣自然會精神百倍！
5、久坐無益
有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣不僅不助於消化，更會讓你的下半身發胖。此外，平時在辦公室也不要一直坐著，由於女性特殊的身體結構，長久坐著會造成血氣行走不均。所以坐一坐的時候，別忘了站起來走一走。
6、選擇適合自己的護膚品
護膚永遠要比化妝重要，而且你要知道怎樣選擇適合自己的護膚品。要儘早確定自己的膚質以及有什麼過敏反應。如果你還是不清楚應該選擇什麼的產品，那就抽空去做一下皮膚測試，然後對症下藥吧。
護膚永遠要比化妝重要。
7、卸妝要認真
卸妝如果卸不乾淨，化妝品就會堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長此以往會誘發粉刺，損傷容顏。所以，卸妝洗臉很重要，睡覺前也要注意清潔皮膚，這樣可以讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚潤澤，還有助於早入夢鄉。
8、早餐要吃好
早餐對我們的影響很大，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。如果長期不吃早餐，不好好吃早餐，就會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃裡空空如也。如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。
9、飲食多元化
我們的身體需要很多養分，如維生素、微量物質、礦物質、蛋白質等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養，可以滿足人體所需。所以我們的飲食應該盡量多元化。不要單一或者偏食，那樣很難達到健康機體的要求。
10、愛清潔、勤換洗
一個好女人就應該是愛清潔愛整理的女人。平時要勤換洗衣物，勤打掃衛生。特別是日常中哎用的枕頭套、被單是最容易堆積死細胞、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西的地方，而且睡眠長時間接觸臉部肌膚，更易使細菌滋生、繁衍。所以所以最好保持每日換洗枕巾的好習慣。再者，貼身的內衣也要常換洗常更換。不要晾在陰涼的地方。
11、笑口常開，敞開胸懷
人們常說：愛笑的女孩運氣都不會差。
笑口常開是一種人生態度，更是一種養生方法。平時遇到不開心的事要學會去排解，不要一直糾結與解決不了的事情。學會把眼光轉移到另一個地方另一個角度。而且，長期地愁眉苦臉還會在臉上留下「愁紋」哦！
笑口常開是一種人生態度。（以上圖片皆來源Adobe Stock）
12、睡覺的健康秘笈
睡覺也有一定的學問與講究。例如，有人喜歡戴著手錶、首飾睡覺。這不僅會縮短手錶的使用壽命，也會使血液循環不暢。而且不要俯睡與長期側著一邊身子睡覺，那樣會影響呼吸以及機體的運作。
此外，也不要對著空調的風口睡，那樣對呼吸有影響，還容易著涼。晚上睡覺一定要保暖得當。
13、注意保暖
俗話說，女人要熱養，男人要冷養。女人要保暖得夠，千萬不要讓寒氣入侵傷及子宮及關節。尤其是在初春時節，女性朋友們不要穿太單薄的裙子，因為早春的寒氣還是很重的，要注意保暖，特別是下半身，不要穿得過於單薄。
經常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺的時候也可以泡一下腳，對於血脈的通絡與血氣的行走很有幫助。
責任編輯:明心
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