研究發現閱讀可延緩老年人認知能力的衰退。(圖片來源:Adobe Stock)
手機世代人手一機,方便瀏覽網絡資訊後,有多久沒有好好讀一本書或寫字呢?人們皆知開卷有益,其實閱讀不只讓人增長知識,研究發現閱讀也可使人保持敏銳,延緩老年人認知能力的衰退,延緩和預防失智症的發生。
閱讀困難可以藉由訓練消除
根據卡內基美隆大學(CMU,Carnegie Mellon University)研究,有閱讀困難的孩子,大腦頂顳區的活化程度明顯低於對照組,經過100小時的強化輔導和閱讀理解的策略訓練後,可以幫助發展出敏銳的大腦,研究人員也發現,在克服閱讀缺陷後,大腦活化不足的區域基本上被消除了。
閱讀小說也可活化大腦
2013年《大腦神經連結》期刊(Brain Connectivity)曾發表一篇關於閱讀小說對大腦的影響研究報告,研究發現,讀小說會讓大腦一些區域加強神經連結,即使放下小說,大腦活化仍持續一段時間,但能持續多久仍待研究。透過這種機制,閱讀故事不僅可以增強語言處理區域,還可以透過感覺運動區域的具體語意來影響個體,幫助腦部把情節具像化,讓讀者宛如身歷其境。
「一本好書應該會給你留下很多經歷,並在最後讓你感到有點疲憊。在讀書的過程中,你會經歷多種人生。」(《與威廉‧斯泰倫對話》)閱讀一本好書,不僅能夠活化大腦,也可能改變人的生活與看事情的角度。
閱讀預防失智延緩大腦老化
經常閱讀的老年人患阿茲海默症(Alzheimer)的可能性要低2。.5倍,而經常看電視的老人患該病的風險升高。閱讀需要大腦持續集中注意力,處理文字信息,這有助於提高大腦的認知功能,如記憶力、思考能力和理解能力。閱讀時大腦會被激活,神經元之間的連接也會增強,從而增強大腦的整體功能使人保持敏銳。
《神經學》雜誌2021年發表的一項研究發現,閱讀等認知活動可以將失智症的發病機率推遲5年。2023年的一項研究發現,晚年從事讀書等腦力活動的人可降低患失智症的風險。閱讀有助於減少焦慮和孤立感,一些專家也認為,每天閱讀有助於保存記憶和語言。幫助減緩失智症的進展。
閱讀有助於大腦的健康,可以提升認知能力、預防失智症、增強專注力,並延緩大腦老化。拿起書來,養成經常閱讀的習慣,為大腦健康做好長期投資。
来源:看中國
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
![榮譽會員](/kzgd/ad/kzgmembership-20210704_728.gif)