研究发现阅读可延缓老年人认知能力的衰退。(图片来源:Adobe Stock)
手机世代人手一机,方便浏览网络资讯后,有多久没有好好读一本书或写字呢?人们皆知开卷有益,其实阅读不只让人增长知识,研究发现阅读也可使人保持敏锐,延缓老年人认知能力的衰退,延缓和预防失智症的发生。
阅读困难可以借由训练消除
根据卡内基美隆大学(CMU,Carnegie Mellon University)研究,有阅读困难的孩子,大脑顶颞区的活化程度明显低于对照组,经过100小时的强化辅导和阅读理解的策略训练后,可以帮助发展出敏锐的大脑,研究人员也发现,在克服阅读缺陷后,大脑活化不足的区域基本上被消除了。
阅读小说也可活化大脑
2013年《大脑神经连结》期刊(Brain Connectivity)曾发表一篇关于阅读小说对大脑的影响研究报告,研究发现,读小说会让大脑一些区域加强神经连结,即使放下小说,大脑活化仍持续一段时间,但能持续多久仍待研究。透过这种机制,阅读故事不仅可以增强语言处理区域,还可以透过感觉运动区域的具体语意来影响个体,帮助脑部把情节具像化,让读者宛如身历其境。
“一本好书应该会给你留下很多经历,并在最后让你感到有点疲惫。在读书的过程中,你会经历多种人生。”(《与威廉‧斯泰伦对话》)阅读一本好书,不仅能够活化大脑,也可能改变人的生活与看事情的角度。
阅读预防失智延缓大脑老化
经常阅读的老年人患阿兹海默症(Alzheimer)的可能性要低2。.5倍,而经常看电视的老人患该病的风险升高。阅读需要大脑持续集中注意力,处理文字信息,这有助于提高大脑的认知功能,如记忆力、思考能力和理解能力。阅读时大脑会被激活,神经元之间的连接也会增强,从而增强大脑的整体功能使人保持敏锐。
《神经学》杂志2021年发表的一项研究发现,阅读等认知活动可以将失智症的发病机率推迟5年。2023年的一项研究发现,晚年从事读书等脑力活动的人可降低患失智症的风险。阅读有助于减少焦虑和孤立感,一些专家也认为,每天阅读有助于保存记忆和语言。帮助减缓失智症的进展。
阅读有助于大脑的健康,可以提升认知能力、预防失智症、增强专注力,并延缓大脑老化。拿起书来,养成经常阅读的习惯,为大脑健康做好长期投资。
来源:看中国
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