酒後宿醉怎麼辦?告訴你7個解酒妙招(圖片來源:Adobe Stock)
大家知道,長期喝酒對身體不好,而且容易導致胰腺炎、肝硬化等疾病。所以,能不喝酒就盡量不喝。但有的時候聚會氣氛太好,推辭不了,喝著喝著就多了,隔天宿醉的痛苦就會找上門。
什麼是宿醉呢?就是因為喝太多酒,導致第二天出現頭痛、頭暈、想吐、胃部不適等症狀。通常宿醉會在24小時內消失,但如果喝太多或者體質較弱,症狀可能會持續更久。此外,睡眠不足、空腹喝酒、缺水或服用某些藥物(如抗生素、過敏藥或抗抑鬱藥)也會影響宿醉的恢復時間。
那麼,有什麼方法可以幫助舒緩宿醉的不適呢?下面就給大家分享幾個解酒小妙招!
解酒小妙招
1. 酒後嘔吐 吃香蕉
喝酒會讓你頻繁上廁所,身體流失水分和電解質,導致頭痛、煩躁和虛弱。而香蕉中含有豐富的鉀,能幫助恢復電解質平衡,促進消化,並快速提升血糖,讓你恢復體力。
2. 酒後頭痛 喝淡鹽水
淡鹽水可以稀釋胃中的酒精,降低血液中的酒精濃度,並增加排尿次數,加速酒精排出。
3. 酒後頭暈 補充葡萄糖
補充葡萄糖能保護肝臟,加快酒精代謝,減輕宿醉症狀。
4. 酒後發熱 喝酸奶
酸奶中的乳酸能與酒精發生反應,幫助分解酒精,但胃酸過多者應避免喝酸奶。
5. 酒後不適 多吃蔬菜
深色蔬菜,如蘆筍,含有豐富的營養素和胺基酸,有助於減輕宿醉症狀,保護肝臟。同時,蔬菜中的纖維有助於促進排便。
6. 酒後要補充水分
喝酒時身體流失大量水分,會加重宿醉症狀。多喝水可以減少頭痛和頭暈,促進酒精排出。
7. 酒後吃營養早餐
儘管宿醉可能讓你沒有胃口,還是要補充營養。吃雞蛋、燕麥、全麥麵包和蔬菜能快速提供能量,改善宿醉帶來的虛弱感。
酒前預防小貼士
臺北消化內科醫生方冠傑提醒,為避免酒醉不適,切忌空腹喝酒。喝酒前吃點水果、澱粉、肉類或喝杯牛奶,可以保護胃部,減少酒精對胃壁的傷害。喝酒時多吃新鮮蔬菜和水果,維生素和抗氧化劑有助於保護肝臟。
責任編輯:紫英
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