酒后宿醉怎么办?告诉你7个解酒妙招(图)

发表:2024-09-06 16:30
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喝酒 解酒
酒后宿醉怎么办?告诉你7个解酒妙招(图片来源:Adobe Stock)

大家知道,长期喝酒对身体不好,而且容易导致胰腺炎、肝硬化等疾病。所以,能不喝酒就尽量不喝。但有的时候聚会气氛太好,推辞不了,喝着喝着就多了,隔天宿醉的痛苦就会找上门。

什么是宿醉呢?就是因为喝太多酒,导致第二天出现头痛、头晕、想吐、胃部不适等症状。通常宿醉会在24小时内消失,但如果喝太多或者体质较弱,症状可能会持续更久。此外,睡眠不足、空腹喝酒、缺水或服用某些药物(如抗生素、过敏药或抗抑郁药)也会影响宿醉的恢复时间。

那么,有什么方法可以帮助舒缓宿醉的不适呢?下面就给大家分享几个解酒小妙招!

解酒小妙招

1. 酒后呕吐 吃香蕉

喝酒会让你频繁上厕所,身体流失水分和电解质,导致头痛、烦躁和虚弱。而香蕉中含有丰富的钾,能帮助恢复电解质平衡,促进消化,并快速提升血糖,让你恢复体力。

2. 酒后头痛 喝淡盐水

淡盐水可以稀释胃中的酒精,降低血液中的酒精浓度,并增加排尿次数,加速酒精排出。

3. 酒后头晕 补充葡萄糖

补充葡萄糖能保护肝脏,加快酒精代谢,减轻宿醉症状。

4. 酒后发热 喝酸奶

酸奶中的乳酸能与酒精发生反应,帮助分解酒精,但胃酸过多者应避免喝酸奶。

5. 酒后不适 多吃蔬菜

深色蔬菜,如芦笋,含有丰富的营养素和胺基酸,有助于减轻宿醉症状,保护肝脏。同时,蔬菜中的纤维有助于促进排便。

6. 酒后要补充水分

喝酒时身体流失大量水分,会加重宿醉症状。多喝水可以减少头痛和头晕,促进酒精排出。

7. 酒后吃营养早餐

尽管宿醉可能让你没有胃口,还是要补充营养。吃鸡蛋、燕麦、全麦面包和蔬菜能快速提供能量,改善宿醉带来的虚弱感。

酒前预防小贴士

台北消化内科医生方冠杰提醒,为避免酒醉不适,切忌空腹喝酒。喝酒前吃点水果、淀粉、肉类或喝杯牛奶,可以保护胃部,减少酒精对胃壁的伤害。喝酒时多吃新鲜蔬菜和水果,维生素和抗氧化剂有助于保护肝脏。



责任编辑:紫英

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