冬至吃汤圆是中国传统习俗，代表着一家团圆、圆满过冬之意，也意味这吃了汤圆就增添一岁，过去传统的家庭都是自己以糯米来制做，但现代人生活忙碌，一家人很难得聚在一起，冷冻汤圆成了现代工商社会的职业妇女的最爱，是最简单又方便的过节食品，即使忙碌也能轻松享受过节的气氛。
怎么吃才健康？怎么吃才不过多呢？据营养师建议民众要注意汤圆和正餐之间摄取量的比例，才不会囤积过多脂肪。一般市面上所卖的芝麻、花生等口味的冷冻汤圆热量是每一粒约60至70卡，相当于1/4碗白饭热量，而每粒冷冻鲜肉汤圆的热量则大约是50至60卡，因此，吃了多少汤圆自己要记得酌量减少饭量喔！特别提醒的是其它营养的摄取也不能忽略。
近几年受到养生风气影响，业者脑筋动得快，将一般传的汤圆融入山药、紫糯米、绿茶等，也很受消费者喜爱，不过，新口味的推出，通常只是短暂的话题性，传统口味纯糯米制的QQ汤圆还是最受消费者长期喜爱。
烹煮汤圆小常识：
1、准备一锅滚烫的开水，将要煮的汤圆直接放到滚水里，一般的冷冻汤圆可直接下锅。
2、等到锅子里的水再滚一次，再放入一些冷水继续煮至水再次滚开。(约2~3次)
3、汤圆都浮上来即可捞起，这样就能吃到汤圆QQ的口感。
4、汤底可用不同口味，例如传统蔗糖或是桂花蜜、鸡汤、红豆汤等，都有不同的风味。
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