秋冬季节天气寒冷，一般人的食欲都会比夏季好，再加上秋收时节物产丰富，很多人在饮食方面会稍加放纵，常会造成肠胃道的负担。而正常的作息及均衡适量的饮食是常保胃肠健康的不二法门。
秋冬气温较低，再加上很多人此时运动量减少，排汗量较少，水分的摄取量减低，常会造成大便较干硬，或排便习惯改变，易影响肠胃道健康，尤其是银发族的朋友，必须注意时常补充水分，保持规律的排便习惯。
秋冬时节，大地萧瑟，许多人常会莫名的情绪低落，患有消化性溃疡的患者，病情常随着情绪起伏而变化，另外气候寒冷，常会导致胃酸分泌增加，使溃疡病情加重，必须时常保持愉快的心情，注意保暖。
秋天是很多虾蟹海鲜盛产的季节，但这些食物多半属于生冷性质，吃多了容易造成腹胀及腹泻，而气温偏低，食物放置一段时间后很快就冷了，若不注意很容易就造成肠胃炎。
秋冬是进补的好时机，但必须根据个人的体质来进补，市面上贩售的补品如羊肉炉、姜母鸭一般都比较燥热，时常熬夜或经常口干舌燥的人就不适合；火锅一般也多是属于高热量、高油脂的食材，也不宜经常食用。
来源:国际厚生健康园区
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