十月凉凉的天，是季节交替的时期，可以感受到早晚的温差相当大，感冒的民众比以往多出许多。感冒以鼻塞、流鼻涕、咳嗽、恶寒、发热、头痛为临床特征，一般病程为三至七天，轻者称为伤风，重者称为重伤风，包括现代医学的普通感冒，及各种病毒或细菌，引起的上呼吸道感染。
中医认为，感冒是由于气候突变、寒温失调，过度疲劳，又感受风寒，或风热外邪所致。由于四时六气不同，及人体体质差异，临床表现的证候有风寒、风热两大类。
风寒及风热的辨证治疗方向及饮食宜忌，完全相反，应加以辨明，免得适得其反。
风寒感冒宜吃具有辛温、发汗、散寒的食物，忌食生冷、性凉食物，适合的食物有香菜、大蒜、洋葱、柠檬、南瓜、桃子、胡椒、樱桃。
风热感冒以辛凉、疏风、清热、利咽的食物为宜，忌吃辛辣、性热食物，适合的食物有梨子、萝卜、绿豆、甘蔗、西瓜、芹菜、空心菜、豆腐、黄瓜、菠菜、金针、番茄、香蕉、荸荠。
一般感冒的照护如下：
●保持室内温度适宜。
●轻症感冒患者能照常工作，重症感冒有恶寒、发热者，应卧床休息。
●观察体温变化、出汗与否。
●多喝开水，饮食宜清淡，轻度发热，以半流体饮食为宜。
●老年人、婴幼儿及重症患者，应观察病情是否有变化。
●感冒流行期间患者要戴口罩，尽量少到公共场所。
●感冒病人的食具、毛巾应与健康人分开使用。
来源:中时电子报
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