常保青春这样吃

发表:2006-10-25 15:11
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 如果你希望青春永驻,那么以下5种防衰老的食品对你一定有所帮助。

  葵花籽:

  这种神奇的含盐食物最富含天然维生素E。“维生素E是使人更年轻的最重要营养之一。”华盛顿国立大学的一位食品科学教授、药学博士BarrySwanson说:“没有一种抗氧化剂能够比维生素E更有效地抵御一些自由的活跃因子对老化的影响。”

  菠菜和大豆:

  一项对澳大利亚、印尼和瑞典的400名中年人的饮食研究表明:那些经常吃多叶绿色蔬菜和大豆的人的皱纹最少。是什么原因呢?菠菜和大豆中富含特殊的化学物质,在你变老的过程中能够帮助你防止并修复皮肤细胞丧失的水分。

  葡萄汁:

  除了对心脏疾病发作和疼痛提供保护外,葡萄汁还能够帮助你保持中年皮肤不松弛。葡萄中含有能保持皮肤柔软富有弹性的抗氧化物质。

  甜马铃薯:

  对太阳感光过度是过早衰老的主要原因之一。而甜马铃薯能够帮助抵抗太阳的破坏。欧洲研究者最近发现:那些富含胡萝卜素的食品(如甜马铃薯、胡萝卜)的色素在皮肤中增多,能够防止紫外线放射造成的破坏。

  奶酪:

  “奶酪是保护牙齿的一种最好食品。”美国牙科学会发言人MatthewMessina说:“它是钙的重要来源,能够帮助你保持牙齿健康。吃奶酪同时也能减低口中细菌的数量并保持牙齿干净舒服。”Messina博士建议每周至少吃两次奶酪。



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