晨跑时不小心踝关节扭伤，当时用红花油进行涂抹，但没多久扭伤的地方肿胀更厉害了。
在损伤的24小时内，皮下软组织周围的小血管会发生破裂，此时如果使用红花油等活血化淤的药物外用涂抹揉搓，就会加重局部的血液渗出，从而使肿胀加重。
在伤后的24小时或48小时以内，您先应减少关节活动，同时用冰块或冷毛巾进行冷敷，也可用外用药以消肿止痛，减轻炎症，此期切勿按摩、热敷。
等急性炎症逐渐消退，但仍有肿胀、淤血时，可用热毛巾或热醋放于伤部热敷，还可在伤部进行轻柔的局部按摩。
如果肿胀、淤血、压痛等消除后，可用按摩、热疗与药物治疗双重进行，同时应加强扭伤部位的功能训练。
来源:世界日报
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