5种忧郁食物(图)

发表:2007-03-27 16:04
手机版 正体 打赏 0个留言 打印 特大

 

1 垃圾食物

上班族常常抱怨,到了下午就昏昏欲睡,因为中午吃了太多藏在饼干或是巧克力中的糖。

摄取太多糖,会让胰岛素大量分泌,但没有持续的“燃料”,使血糖又急速降低,反覆的变化让心神疲劳。

而且饼干、蛋糕、速食在制造过程中已经丧失不少身体所需的维生素和矿物质。

2 过量的咖啡

一些有喝咖啡习惯的人,一旦少了咖啡,通常会有头痛、忧郁现象发生。甚至有些对咖啡较敏感的人,一天喝了五、六杯咖啡后,会出现紧张、兴奋、好动不安等类似精神病的症状。

美国前华特瑞德陆军医学中心精神科主任约翰葛瑞登博士指出,有些精神病人只要一戒掉咖啡,病情就好转,因为这些咖啡因所造成的精神疾病症状,和真正精神病所引起的症状,是很难分辨的。

一般建议,一天喝咖啡不要超过3杯。

3 酒

美国国立精神健康研究中心汤玛士尤德博士发现,有些人在喝酒后6~12小时,会出现恐慌症的症状,这种人面对焦虑的反应会超出正常。

4 糖

就像前面所说的,吃糖会让血糖如同登上“云霄飞车”,会让人更累。

5 高油的食物

吃太多油,动脉会遭受低密度脂蛋白(LDL)阻塞,而伤害了脑部的循环。

而且吃了高油的食物,也会制造大量的自由基,自由基与神经元接触,就会伤害神经元。

 



短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员

看完这篇文章您觉得

评论


加入看中国会员
donate

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意