专家指出，骑自行车与慢跑丶游泳一样，能改善人体的心肺功能，还可以锻炼肌肉丶减肥丶强化心脏丶防止高血压，提高神经系统的敏感性。此外，骑自行车可加速血液循环，使大脑吸入更多氧气，保持清醒的思维，有助预防大脑老化。
不过，专家也指出，虽然骑自行车健身好处多多，但也有几点要注意，第一，每次骑车的时间最好在30到60分钟之间，而且速度应该依照个人状况调整，不宜过快过猛。第二，要注意保持正确的姿势，将把手及座位高度调整适当，踩脚踏车时，用力要均匀，否则会使脚踝及膝盖关节疼痛。另外，患有男性生殖系统疾病的人丶及患有癫痫丶严重心脏病及处於生理周期的女性，不适合长期骑自行车。
此外，市区马路空气污染较严重，因此最好避免在车水马龙的街头骑自行车。
来源:中广新闻网
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