颈椎活动不良 腰酸背痛来纠缠

作者:朱家宏 发表:2007-11-10 19:11
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阿吉(化名)50岁是位业务,需要长期开车及搬重物,腰酸背痛很久,X光结果只是退化的表现,腰部复健治疗一直没起色,后经理学检查发现颈椎有活动不良的现象,经复健科医师针对病情治疗后,腰痛明显改善,再配合持续颈部复健治疗,腰痛困扰已不再!

颈椎是由7块脊椎骨组成,连结头部及身体,内有脊髓,负责把讯息由身体传到大脑、并且把大脑指令传到身体。由于颈椎的活动度很大,一般人若姿势不良,容易引起椎间盘突出及小面关节活动不良,伴随有肌肉紧绷、僵硬及组织液堆积,容易引起头晕、头痛、颈肩酸痛,或类似水牛肩的硬块。

随着年纪增长,内部会慢慢形成骨刺,而骨刺或椎间盘突出,神经受到压迫就会引起手麻、上背部疼痛或僵硬感。

国外有研究指出,整脊可以改善腰背部肌肉紧绷的程度,但是详细作用机转并不明确,可能与脊髓神经张力反射有关。

整脊是全人类共有的智慧,古今中外都有,但是否该整脊?是否有风险?民众应该请教有经验的医师,不要听信坊间有关整脊夸大不实的流言。

治疗的成效端视下列几点而定:

1.医师的诊断及治疗经验:诊断错误或治疗技巧不够纯熟,治疗效果一定不好,甚至还有可能有危险性,整脊并不是万能,医师的责任就是要辨别疾病以及给予正确的治疗方法,所以民众应该找有经验的医师。

2.病患没有按时治疗:病患不遵从医嘱治疗,或是没有做居家运动及注意事项,自己觉得效果不佳就不做治疗,这些都是治疗失败的主因。

一般民众的自我保健应该注意:

1.维持同一姿势不要超过30分钟,不要坐或站太久。

2.一星期最好有3天以上的运动,找一个平地运动场,以自己可以负荷的强度快走30至40分钟,不但有益身心,还能改善心肺功能,避免骨质疏松。

3.常做颈部保健操:1天做3回合,1回合每个动作各10至15次,1次约10至15秒,休息5至10秒,做的时候放轻松,动作轻柔,不要硬拉,避免大幅度抖动,如果有问题或做完有任何不适请尽快就医!



来源:自由电子报

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