吃得少还是胖 虚型体质惹祸

作者:郑绵绵 发表:2007-12-20 17:52
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“为什么平常已经吃得很少,却还是瘦不下来?”许多民众有这类问题困扰。中医认为,肥胖多属于“虚”,包括久病体多虚,会影响到身体循环代谢,造成肥胖。有些人吃的少,却还是胖,是因为代谢差。想要减重,关键在于身体热量、脂肪“代谢能力”,持续的运动、有效的运动更是关键。

中医师表示,坊间有许多减肥方式,却不见得人人适用。像是饮食采用高蛋白质饮食法,对于有高血压、心脏病者尤其不适合;因为只吃肉不吃淀粉,会增加肝脏代谢负担,也可能影响肾脏机能。而像是快速减肥餐,可让体重很快减轻,但因为营养素不均衡与不足,长期下来可能影响健康。

此外,像是擦用减肥膏,也容易造成皮肤敏感者产生发炎等不适。医师指出,一些偏离一般饮食型态的方法,往往无法持久,也容易造成减重“溜溜球效应”;在恢复正常饮食后,又会复胖;如此体重减了又增,增了又减,造成体重可能反而反弹更高,而导致一发不可收拾的状态。

中医认为,肥胖多属于“虚”,包括久病体也会虚,会影响到经络运行,也会影响身体循环代谢,造成肥胖。有些人吃的少,却还是胖,是因为身体的气阻滞,气机循环慢、代谢变慢,导致这类体质虚弱者,更可能因此将吃的热量都累积起来。想要成功减重,关键在于身体热量、脂肪“代谢能力”,持续以及有效的运动,是主要的关键。



来源:台湾新生报

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