自我经穴按压 可有效改善经痛(图)

作者:戴嘉宏 发表:2008-02-16 22:39
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常有女性朋友在每月一次的生理期,出现腹部疼痛难忍,甚至恶心、呕吐、头晕、头痛、腹泻、腰酸等不舒服症状,统称为经前症候群。

月经疼痛首先需要排除子宫内膜异位、子宫腺肌症、慢性盆腔炎,以及子宫位置屈曲等实质器官疾病,如果检查都正常,以中医观点而言,则属于寒凝、血瘀、气滞,此时应以温经散寒、活血化瘀、理气止痛的药物来治疗,如温经汤、少腹逐瘀汤,加减香附、延胡索、益母草、鸡血藤等药物。

自己平常也可藉由经穴按压,促进子宫、卵巢气血通调,缓和腹部肌肉收缩,可有效改善经痛症状。

◎方法之一:以手指按压4个经痛常用穴位,产生酸胀感:

●三阴交:小腿内侧,足内踝凸出点直上3寸,约4指幅宽,胫骨内后侧缘处,按压时,会感到酸胀。

●足三里:髌骨外侧凹窝下3寸,约4指幅宽,胫骨外侧约1寸处,按压此穴会感到酸胀。

●关元:肚脐下3寸处,约4指幅宽。

●气海:肚脐下1寸半处,约2指幅宽。

◎方法之二:如果已经疼痛,可以暖暖包置于肚脐下方,温暖腹部经脉可改善经痛症状,但为预防过烫,需以毛巾包覆。

现代妇女往往工作家庭两头忙,压力与日俱增,加上饮食不正常,过食冰冷烤炸,都是经痛的加重因素,因此除了少吃上述食物,并应调整工作步调、生活作息及控制情绪,则每月的好朋友都能来得顺又不痛。



来源:自由电子报

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