筋骨酸痛患者 忌香蕉、多食钙

作者:李叔霖 发表:2008-03-20 15:20
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人难免会有筋骨酸痛的问题,不过,中医师沈瑞斌指出,筋骨酸痛的人应减少高醣类、高热量饱和脂肪等食物,并避免摄取有刺激性及辛辣的之食物,譬如咖啡、浓茶、辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等,以免影响身体复原速度。

沈医师说,现代人生活忙碌,工作繁重,整天不是待在办公室里坐着,要不然就是忙于家务,由于生活紧凑难免会衍生出许多文明病,筋骨酸痛就是一例,若长年筋骨酸痛一定要耐心诊治,平时就应多留意哪些食物可多吃,哪些食物应避免摄取。

以伤及筋骨的患者来说,他建议不要吃香蕉,因为香蕉中含磷量偏高容易造成体内钙质降低不利骨折复原,且香蕉所含高醣份经代谢后人体维生素B1也会随之消耗,容易造成肌肉无力、疼痛痉挛等症状。

如此一来,民众不免会问,到底有哪些食物对改善身体的筋骨酸痛有帮助?沈瑞斌医师说,宜多摄取钙质含量丰富的食物,譬如牛奶、起司、优酪乳、乳制品、牡蛎等以便适量补充钙质;多摄取饱和脂肪含量低,且不含胆固醇的大豆蛋白,并自饮食中摄取适量的维生素D,上述食物有助于改善筋骨酸痛。






来源:台湾新生报

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