骨松病患怕酸痛 多晒太阳加运动可改善(图)

作者:杨菁菁 发表:2009-01-03 19:05
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骨松病患天冷时更易发生骨折、扭伤意外。(资料照,记者杨菁菁摄)

冬天阴冷,若骨头酸痛情形加剧者, 不妨趁着天晴时多照照太阳,以解决身体不适,尤其是骨松病患服用口服药物后,多晒太阳,摄取充足维他命D,可以加速骨松药物的吸收。

台湾高雄联合医院骨科主任罗祥麟表示,骨质疏松症是45岁以上的民众经常出现的病征,尤其很多老年人稍不注意就会骨折,又不容易痊愈。最近天气湿冷,急诊室内因骨松而骨折,或扭到脚踝、膝盖疼痛的病例增加,甚至还有严重骨松病患因弯腰等动作太过剧烈,而发生骨折。

罗祥麟强调,骨松病患除了接受药物治疗外,也应改变生活模式,例如适度运动可以增加骨质量;多接受日照,可加速维他命D吸收,增强钙质吸收及修补骨骼。

根据中华民国骨松医学会统计,目前国内骨质疏松病患,有50%的比率是维他命D摄取不足。

罗祥麟强调,当冬天气候湿冷,很多中、老年人都懒得动,更不要说是出门运动晒太阳,整天窝在家中看电视,或是躲在被窝里休息,以致筋骨没有活动松软,当然会全身酸痛。因此建议病患要多晒太阳、多活动,尤其是冬天的阳光暖呼呼、不刺激,在太阳底下,活动筋骨30分钟,筋骨酸痛的情况会获得很大的改善。



来源:自由电子报

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