越老越要动 身心和谐疾病不上身

作者:赵欣 发表:2009-03-18 08:52
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许多人上了年纪之后就越来越不喜欢运动,无非是因为觉得体力退化,或是手脚关节肌肉越来越不灵光,但是今年已经69岁的中医师李深浦,却能在农历年后跟大儿子飞去美国盐湖城Snowbird滑雪度假村,体验充满速度感的滑雪运动,也让他来跟大家分享越老越要动的道理。

已经找不到同年纪可以一起去滑雪的朋友,李深浦说因为除了要拿雪板走路之外,更需要平衡感好、禁得起摔、以及适应高山空气与寒冷温度。滑雪对他而言不只是好玩,因为山上空气清静凉爽、全身肌肉都会动到,鼻子跟肺部呼吸冷空气,进入发热的身体,可以创造出极佳的体内气流循环。

中医讲究阴阳五行,冷能让脑更清静,肺因为温度低而使身体气流往上走,体内气的循环更强化,其实对一个养生的人而言,要使体内的气有更好对流出现;增强体内上升流以及下降流,对于脑、心脏还有全身关节、筋络都有好处。虽然滑雪对老人而言不是种容易的运动,但是越老越不想动,只会让身体机能不断退化下去,

并非建议上了年纪的朋友,都要去挑战难度高的滑雪运动,利用高尔夫、潜水、滑雪等活动,都是自己维持身体能量的方式。在身心和谐上,绝对是因为运动才会互动!一定要不断的提醒身体,心就是身体的导航,身体跟心灵一定要相处非常快乐,像是滑雪每一个步骤都要专注,不能分心、杂念少,身体的协调度就会增加,高尔夫球不专注也打不好,潜水更是不专心就会被海流卷走。

健康不是只用嘴巴说说,要有方法、有道理去做,中医基础论述就是讲气,李深浦的人体气候学理论,就是提醒大家要多关注体内和谐。李深浦表示,看诊时没有习惯戴口罩,十几年来面对面接触了许多流行疾病的病人、都没跟病人请过病假,就是知道如何维持好身体的免疫抵抗能力。人体的"气"绝对是先气衰,组织才会病变,身体的气维持旺盛、抵抗力自然好,病变机率也会降低,能因此摆脱许多疾病、甚至癌症的恐惧,这就是中医所谓的"上宫治未病",未雨绸缪预防疾病发生。医师希望大家日常注重自然保健方法,维持运动习惯,为身心取得最好的相处运作状态。



来源:中时健康

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