巧手变花样 健康又美味(图)

作者:洪彩銮 发表:2009-10-26 20:17
手机版 正体 打赏 0个留言 打印 特大

生活是一种美学的展现,这些市场随手可得的材料,皆具健康养生成分,稍微排列组合,即变成一幅幅美丽的图腾,做的人用心,吃的人赏心悦目之余,更能让身体保持轻盈。

材料:

红椒、黄椒各四分之一个、紫山药一小段、小地瓜一个、蛋一颗、秋葵四根、杏鲍菇一根、青花椰菜三朵、辣椒和姜丝少许、小番茄二粒、黑芝麻一小匙。

做法:

一、煮饭同时,将地瓜、蛋和紫山药放架同蒸熟。

二、锅中放少许油加热爆姜丝,入杏鲍菇片,加香菇素蚝油、糖、黑胡椒粉、辣椒煮至入味,再撒上黑芝麻。

三、滚水锅中放盐和少许油,将秋葵、青花椰菜烫至变色后捞起。

四、小碗内放饼干模,内侧放黄椒丁,外侧依序放红椒丁、紫山药和青花椰菜丁,铺上白饭后倒扣,再补上些许黄椒丁会更立体,最后撒盐添味。



来源:人间福报

短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员

看完这篇文章您觉得

评论


加入看中国会员
donate

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意