胖子血压高 减重能降压

发表:2010-05-13 15:14
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李小弟11岁就血压高,妈妈很烦恼;不过,39岁陆先生的过来人经验显示,甩掉肥肉,血压有机会正常。心脏内科医师也说,体重过重或肥胖者减重1公斤,血压会降低1毫米汞柱。

中华民国心脏基金会今天召开记者会,邀请减肥成功的陆先生和尚未减肥的李小弟现身,阐述世界高血压日的主题“健康体重,健康血压”,呼吁家长和年轻人要自觉,高血压不是老人病,年轻人高血压屡见不鲜,问题出在肥胖年轻化。

李小弟是在学校健检时发现心跳太快,经校护转介到医院,测得血压达收缩压138毫米汞柱、舒张压89毫米汞柱,有点偏高;以他身高161公分、73公斤的体重,换算下来,身体质量指数(BMI)达28,属于肥胖。

陆先生身高166公分,标准体重应该是66公斤,然而2年前他的体重86公斤,健检报告一片红字,血压收缩压飙破200。40岁不到的他,很害怕心血管塞住或脑血管爆掉,下定决心减重,辅以吃药降血压,2年甩肉近16 公斤。

陆先生因为工作忙碌,是个标准的三餐“老外”,在他戒吃宵夜和盐酥鸡、卤味等高热量、高胆固醇食物后,瘦身成功。他以自身经验,希望李小弟不要当速食小子。

心脏基金会副执行长黄瑞仁指出,肥胖会使血管收缩。这10年来儿少肥胖率上升,虽然儿童的高血压定义因年龄而异,但临床看到年纪轻轻血压偏高者,有增无减。

黄瑞仁说,身体质量指数正常值介于18到24之间,有研究显示,超过24的过重或肥胖者,只要降低1公斤体重,血压就能降低1毫米汞柱。许多人不会换算身体质量指数,改采成年男性腰围不超过90公分、女性80公分,也有参考意义。

他说,许多人以为,一旦开始服用治疗高血压药物,就得终身服药;然而,愈是年轻的高血压病人,愈是积极控制体重,就愈能摆脱高血压药物,在体重趋于正常后,高血压也就不药而愈。

心脏基金会也拟定“轻松6招减重降压”撇步,口诀分别是:1公斤减重、定期测量血压、腰围八九十、固定量血压、运动三五七、规则药物治疗。并于16日举办“预防高血压登山健行GOGOGO”活动,号召千人登虎山健行。

运动三五七指的是每周运动5次、每次30分钟以上、每次运动强度以(220减去年龄)乘以70%左右的预估最大心跳率。
 



来源:中央社

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