避免中暑六要

作者:张佑齐 发表:2010-07-26 15:43
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1.随时补水:在炎热状态下,需补充足够水分及盐分,或喝稀释的运动饮料,不要等到觉得口渴时才喝水。

2.少碰酒精:避免喝酒精性饮料和高糖分饮料。

3.远离烈日:户外活动应尽量选在荫蔽处。

4.室内通风:在室内尽量打开窗户,保持凉快和周围的空气流通。

5.避免外出:在炎热潮湿天气应减少户外活动或避免剧烈的运动,特别上午10时到下午2时之间尽量避免外出。

6.高危险群:老人(特别是75岁以上的老人)、小孩、肥胖、慢性病患调节体温的功能较差,是中暑的高危险群,家人更应注意他们是否有补充足够的水分。



来源:元气周报

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