七大神奇瘦腿秘诀(图)

发表:2011-09-14 14:47
手机版 正体 打赏 0个留言 打印 特大

此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,七大瘦腿秘诀,让你不用花钱在美腿产品身上,也能轻松解决掉你的烦恼。

第一大秘诀:干洗腿

用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下推拿,一路推拿到脚腕部,接着再从脚腕往上推拿十几遍,天天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

第二大秘诀:揉腿肚

将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉气力。

第三大秘诀:扭膝

我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。

第四大秘诀:扳足

将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。

第五大秘诀:轮蹬

天天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。

第六大秘诀:搓脚

用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

第七大秘诀:暖足

暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足暖和。这样能使全身血液畅通。

怎么样,这七个方法一点也不难吧,固然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持。



来源:网络

短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员

看完这篇文章您觉得

评论



加入看中国会员
donate

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意