写字可以缓解焦虑,增强正能量(图)

发表:2013-01-04 13:50
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据美国近日报道,多写字,能增强自信心,提高学习兴趣,甚至有助于缓解焦虑等不良情绪。

美国科罗拉多大学的心理学家对数百名大学生进行了研究,他们随机选择一部分学生,规定他们每天必须完成15分钟的手工书写任务,书写内容不限,可以写下自己的价值观,也可以记录家庭成员状况等。

坚持两个月后,他们发现,这些每天写字的学生,不仅对自己更有信心,学习兴趣大为增加,而且面对一些比较困难的学习任务,如理工科课程时,畏难情绪明显减少,焦虑程度有所减轻,就连考试平均成绩也有所提高。

特别是女生的改善效果更为明显。研究人员表示,这种心理锻炼有望成为一种辅助的心理治疗方法。不妨从今天开始,找出纸笔,写写字,让心情更加轻松。



来源:智慧身心健康网

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