人体需要摄入多少钙(组图)

发表:2014-09-11 00:16
手机版 正体 打赏 0个留言 打印 特大

不同年龄段每天对的需求量:

0岁到6个月300毫克;

6个月到1岁400毫克;

1岁到7岁600毫克;

7岁到11岁800毫克;

11岁到18岁1000毫克;

18岁以上成年人800毫克;

60岁以上1000毫克。

此外,孕妇前期1000毫克;后期1200毫克;哺乳期1200毫克。

专家说,以成年人为例,每天吃普通食物只能满足400毫克的钙,与人体需要相比,缺了一半左右,牛奶含钙量高,因此需要通过喝奶补充。

据专家说,每100毫升的牛奶中含有100毫克的钙,成年人每天要喝2瓶牛奶(每瓶为225毫升)可满足钙需要。少年、老年人等特殊年龄段的人,则需喝得更多。



来源:育儿网

短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员

看完这篇文章您觉得

评论



加入看中国会员
donate

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意