只需一杯 容易燃脂的运动前饮品(图)

发表:2015-03-26 00:06
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(网络图片)

大家是否觉得在寒冷的冬天运动难以让身体温暖,和能大量流汗的季节相比效果也并不明显呢?这种情况最重要的是在运动前摄取的东西喔。

市面上有许多能够提高代谢、促进脂肪燃烧效果的各种饮料,这次我们将为大家介绍在运动前必喝的3种饮料。

1:以较浓的咖啡摄取咖啡因!

咖啡所含的咖啡因可活化脂肪细胞使其分解,也有让血液循环变好的效果,运动前饮用可帮助运动时的代谢增加,让身体更容易燃烧多余脂肪。

为了将脂肪燃烧效果提升到最高,最好在运动前30分~1小时饮用1杯咖啡,而较浓的咖啡可摄取大量咖啡因。若加入大量牛奶或砂糖的话反而会摄取多余脂肪,最好避免。

2:以酵素饮料增加新陈代谢

酵素有使身体新陈代谢等机能顺利运作的功能,因此运动前饮用酵素饮料可让新陈代谢容易提高、运动效果上升,并使消耗卡路里增加而容易燃烧脂肪。

入浴前饮用酵素饮料也和运动一样有促进新陈代谢的效果喔。

3:氨基酸饮料促进脂肪燃烧

摄取氨基酸可让脂肪燃烧酵素活性化,使体内脂肪容易燃烧。

其中被称为瓜氨酸的氨基酸有可让运动效果增加的功用,因此在运动前饮用氨基酸饮料或含氨基酸运动饮料,其减量效果会比在运动后要来的高。

大家都希望运动时会更容易燃烧多余脂肪吧,其实方法不难只需要喝就可达成了,希望能采取这种轻松方法的人请务必尝试看看喔!



来源:华人健康网

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