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世界上有许多人瑞、长寿之道，无不和居住环境幽静、空气新鲜、饮水洁净、食物卫生等有密切关系。所以人人应注意饮食、注重运动、改善体质，才是防病的主要目的，也是我们追求健康长寿的理想。
人瑞张群的长寿之道
张群生于清光绪15年，他对个人保健十分重视，曾说：“人生七十才开始”的名言。
不服老的张群，家中客厅挂了一幅对联：“一笑一少，一怒一老”。还有一首不老歌：“起得早，睡得好，七分饱，常常跑，多笑笑，永不老”。简单话句，实为健康良言，他始终力行贯彻，为其长寿之道。
他的养生哲学是：“养身、养心、养慧、养气量、养声”。
养身：须保持规律生活、愉快心情，和勤劳习惯。
养心：应培养虚诚信仰、淡泊胸襟、坚毅意志，与永恒热忱。
养慧：要有冷静头脑、客观态度、求知精神，并能实践力行。
养气量：端赖谦抑应世、宽恕待人、忍耐自制、协和容众。
养声：务期以公诚化忿怒、负责树众信、以服务为领导、以牺牲求创新。
来源:看中国周报
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