高血压人群要注意避免吃辛辣食物，从而加重病情，甚至会诱发高血压并发症的危险。（图片来源：Adobe Stock）
高血压是国人常见的疾病之一，也是引发脑中风的主要因素，由于高血压会促使血管病变，减少血流量，导致脑细胞缺氧，而有头晕、头痛等症状产生，如果放任而不去管它，最后就可能造成中风及脑出血死亡。
此外，高血压也会使心脏必须用更大力气把血液打到全身，造成心脏缺氧，引发心绞痛、心肌梗塞等，最后演变成心脏衰竭。至于肾脏也会因为缺血坏死，身体里的代谢废物无法排出体外，造成尿毒症。单纯由高血压本身所导致的死亡率不高，但其所造成的脑中风、心脏病则是分居台湾地区十大死因第二、三名，对于国人健康影响甚钜，不可不注意。
高血压是三高中的一高，也是目前最常见发病率比较高的慢性疾病之一。据相关的调查显示，全球有10亿左右的人群患有高血压，而中国的高血压人群就高达2.7亿，每5个人当中就有一个人是高血压患者，并且每年的患病率都在逐渐增加。
幸好对于没有患有高血压的人群可以及时预防，而对于本身就有高血压的人群更要控制好自己的饮食习惯，俗话说的好：“病从口入”，所以对于以下这3种食物，就要注意了，千万要少吃。
高血压人群要少吃的食物
1、辛辣食物
生活中，很多人是无辣不欢，不吃点辣的总是觉得食物都不是滋味，的确，辣椒能够刺激我们的味蕾，而食道黏膜在接受辣的食物时，会对它有一定程度上的刺激，进而导致越来越能吃辣，进食的食物也会越来越多，从而诱发肥胖，为更多的慢性疾病造成健康隐患。
对于高血压患者来说更要注意，食用过多的辣会损伤肠道，人的消化道中分布着大量的辣椒素受体。如果一次性吃了过辣的食物或者是长期吃，那么还会加重肠胃的负担，有消化道溃疡的人群还会加重病情，不利于身体健康。
2、虾皮
对于高血压患者，虾皮这种食物就要少吃了。因为100g虾皮当中就含有5057mg的钠，一旦食用过多，对于本身就钠钾失衡的患者来说，更会增加体内钠的含量，从而加重病情，甚至会诱发高血压并发症的危险。
另外，大家也要注意的是，不要拿虾皮补钙，虽然虾皮中的钙含量很高，每百克中就含有991mg的钙，但钠也很多，整体下来，是弊大于利的，少食用为好。
3、肉汤
不管是健康的人群还是高血压患者，都尽量不要去食用肉汤，肉汤中最主要的成分就是油脂，且人体摄入了过量的油脂后，肠胃没有完全消化吸收，长时间的堆积在体内，进而会让血液变得黏稠，增加动脉粥样硬化、心脑血管疾病的危险。
责任编辑:莲心
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