常喝两种水和护肝茶，可以养肝解毒，使体力充沛。（图片来源：Adobe Stock）
现在许多人工作或社交应酬，难免喝酒。不得不喝酒的时候，应该怎样做才可以减少酒精对人体肝脏的伤害？常喝两种水和护肝茶，可以养肝解毒，减少肝癌风险。
喝酒注意事项
1、避免空腹喝酒
空腹的时候喝酒，不仅容易醉酒，酒精对肠胃的伤害更大。可以吃点面包或者喝点奶品，这样就能大大减小酒精对身体的危害。
2、不要喝太多
喝酒，讲究的是一个心情，大家喝的开心，适可而止就行了，没有必要非得喝的不省人事。我们身体每天代谢酒精量有限，所以要注意喝酒的量。
3、喝酒时要小口
喝酒的时候，不断吃一些下酒菜，这些菜可以促进身体代谢酒精，缓解血压升高的情况。如果喝的太快，肝脏还来不及代谢，这对肝脏和身体都是不小的伤害。
多喝2种水 保护肝脏
1、白开水：白开水是非常健康的饮品。喝酒的时候，多喝白开水，可以有利于酒精的排泄，减轻肝脏的负担。
2、蜂蜜水：蜂蜜中的特殊成分，可以促进人体对酒精的分解和吸收，尤其可以减缓轻微头痛的症状。
养肝护肝茶
日常生活中，还有很多有特色香味的茶对于养肝有很大的作用：
1、乌龙茶
乌龙茶除了具有提神益思、消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外，还具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效，适当饮用可达到养肝的目的。
2、蒲公英茶
蒲公英全草皆可入药，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。
3、金银花茶
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以想要达到养肝护肝的功效时，金银花茶也是不错的饮品之选。
4、菊花蜂蜜茶
蜂蜜是一种天然保健食品，有健脑润便和消除疲劳等功效，菊花，性甘、味寒，具有散风热、养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等功效。菊花蜜饮具有养肝明目、生津止渴、健脑润便和消除疲劳之效果。
5、枸杞茶
现在人们多数都是长期对着电脑工作，用眼过度会造成伤肝，所谓的“久视伤肝”就是这样来的。枸杞茶有清肝明目的作用，建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。
6、三七花茶
三七花用开水泡饮，或同茶一起泡饮，每次4～6朵，其具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功效。每天一杯三七花茶，不仅保肝，还可治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。
责任编辑:李晓真
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