肝不好的人，睡觉时会有一些症状，若你都不占，表示肝还蛮健康的。
肝脏负责人体的分解代谢，合成等多项功能，且肝脏具有较强的代偿、再生能力，即使出现病变，也会不痛不痒，一经查出，很可能已是晚期。但肝病并不是悄无声息的，很多人也会出现“蛛丝马迹”。
肝不好的人，睡觉时会有“1痒，2痛，3多”，若你都不占，表示肝还蛮健康的。
注意肝病的信号
1痒：皮肤搔痒
晚上睡觉时，很多人就会因为皮肤“痒”而难以入睡，如果不是其他问题，就要考虑是肝脏问题引起的。肝脏不好，人体的解毒能力减弱，身体的毒素就会增多，因而出现过敏症状，如搔痒等。
如果已经出现乙肝胆汁酸的排出障碍，过多的胆汁酸沉积于皮肤，刺激末梢神经，也会引起皮肤搔痒。
2痛：
1、肝痛
虽然绝大多数肝痛，可能跟肝病患者的心理因素有关。
但也有一部分患者的肝区不适是真实的症状、真切的感受。肝脏功能严重损害的情况下，伴有肝细胞普遍水肿，肝脏较正常肿大，会引起肝区的胀痛感。而这种胀痛感，由于夜间平卧时肝脏的血流较平时增加了将近1/4，所以这种胀痛的感觉，可能在夜间显得更为明显。
2、小腿抽筋
中医讲“肝主筋”，肝脏功能减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就影响到身体其他部位。筋是其中受影响的部分之一，一旦受影响，就会在睡眠中时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。
3多：
1、失眠多
慢性肝病患者，失眠的主要表现是难以入眠，或者维持睡眠困难，尤其是一些脑力劳动者，或者暂时没有工作的人，思维活跃，想法多变，会表现得更为明显。
由于没有休息好，第2天患者会感到更加疲劳、焦虑、注意力不集中，甚至精神抑郁，严重影响患者的身体健康，甚至诱发严重肝炎的发生。
2、多梦
有一些慢性肝病患者，肝功能不好的情况下，可能并不会表现为失眠，而表现为睡眠不深、多梦、容易惊醒。特别是一些有肝性脑病的患者，表现得尤为明显，患者的梦，可能显得非常离奇，醒来以后，还常常沉浸在梦中的世界，甚至有的人呈现昼夜颠倒的现象。
这种现象和血氨升高以及假性神经递质在神经突触部位的堆积，导致神经传导功能障碍有关系，有“搭错线”的感觉。严重的酒精性肝病，由于在肝损害的基础上，又有酒精对脑细胞的伤害，表现得更为明显。
3、夜尿多
如果晚上经常频繁起夜、夜尿增多，每晚超过3次或更多，尤其是在凌晨一点之后，频繁的去厕所，有可能是肝脏解毒不畅，肝脏受损的信号。
养肝3件事
养肝就是养命，日常做好3件事，肝脏健康，人长寿！
1、多喝茶水少喝酒
玉米须泡水代茶饮，护肝排毒。
酒对肝脏的伤害不言而喻，所以建议大家少喝酒，多喝茶。
两餐间，喝一杯植物茶，如水葛根、栀子、枸杞、菊花、枳椇子等，或玉米须泡水代茶饮，护肝排毒，有助于肝脏排毒，还能提高肝脏功能。尤其是经常饮酒的人群，更应该注意肝脏的养护。
玉米须多糖对四氯化碳损伤的肝有一定的保护作用，可以促进肝脏分泌胆汁。
枸杞含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，从而保护肝脏。
2、生活规律 早睡早起不熬夜
生活不规律、过度劳累等会使得身体免疫力下降，因此更容易受到各种病毒入侵，包括甲肝乙肝等各种肝炎病毒。经常熬夜可能导致内分泌和肝功能紊乱。
3、睡前不吃宵夜
保护肝脏，睡前要避免吃宵夜。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
睡前吃宵夜是很多人的常态，但睡前吃宵夜不仅伤肠胃，还伤肝脏。身体在睡前大量进食，不仅导致食物难以消化，同时肝脏也不能及时分解和代谢食物中的脂肪，再加上很多人吃宵夜都喜欢大口喝酒，肝脏很容易发生酒精肝和脂肪肝。因此，想要保护肝脏，睡前一定要避免吃宵夜。
责任编辑:莲心
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