经常生气的人，会觉得有头晕头痛的情况出现，而这就是脑血管可能受伤的一种表现。（图片来源：Adobe Stock）
人有不同的情感，也会有不一样的情绪表现，因为生活和工作环境的高压，负面情绪涌现出来也越来越多。愤怒、生气的情绪，从健康的角度看，生气既会让人过得不好，同时也会在无形中伤害身体。
气多易生疾 这4种病可能会被“气出来”
生气会引发疾病，这可并非是危言耸听，长期的负面情绪涌现，可能正在悄悄地在埋下疾病的种子：
1、头晕头痛
短时间的头晕头痛可能只是普通不适症状，但如果经常头晕头痛，则有可能是疾病隐患。人在生气的过程中，因为血液流速加快，血管所承受的压力就会变大。
经常生气的人，会觉得自己的头有胀痛眩晕的情况出现，而这就是脑血管可能受伤的一种表现，如果长期且频繁的生气，例如脑出血，中风等症状隐患风险也有可能增加。
2、肠胃溃疡炎症
在生气的时候，人的交感神经会异常兴奋，血液集中在大脑，心脏和肠胃的血液流动减少，工作效率会因此降低。这也是为什么生气的人总是不想吃饭的原因所在。
而长期生气意味着饮食不规律，胃酸大量分泌对胃黏膜造成刺激，肠道缺乏蠕动而被代谢毒素所影响，肠胃溃疡炎症也更有可能出现。
3、面部皮肤病
生气会导致血液大面积向大脑聚集，血液量增多意味着血氧含量减少，缺少血液的代谢，皮肤表面所淤积的代谢毒素就会增多，从而引发毛囊炎、色斑、皮肤病等症状。保持积极的情绪，也是在延缓皮肤衰老，让自己更年轻的做法。
4、内分泌系统疾病
例如甲状腺结节、乳腺结节等。内分泌系统和免疫系统息息相关，缺少免疫力的调节，内分泌系统失衡的可能性会提高，在生气的过程中，大脑会产出过量的皮质固醇，阻碍免疫细胞的动作。
所以，越是生气，免疫力就会越低，越有可能扰乱免疫系统，导致内分泌疾病出现。由此可见，处于生气状态，可能会面临着诸多健康方面的压力，以上疾病可能在日积月累的负面情绪中容易出现，而对于部分特定人群而言，情绪的突然变化，引起危险疾病的可能性也会更高。
这3类人尽量不要生气
1、中老年人
60岁以上人群，身体机能下降，血管也在逐渐衰老中变得脆弱。经常生气，意味着血液长期冲击脆弱的血管，很容易造成大出血、脑梗、心梗等意外情况出现。
2、心脏病史
存在心脏病史的患者，在生气时，全身的血液会集中到大脑，心脏可能会处于缺血的状态而导致机能下降，引起旧疾复发。
3、肺病迹象
有肺病迹象的患者，譬如肺结节、慢性肺炎患者。生气时会导致呼吸道缩窄，出现呼吸不畅等情况，无形中可能会加重原本就有的肺病症状，导致紧急危险的情况出现。除了肺病患者，经常吸烟的人群属于潜在肺部异常人群，也要尽量少生气，以免引起肺病发作。
2招快速消除负面情绪
生活中不知道会遇到怎样的情况，人非草木孰能无情，可能多多少少都滋生愤怒的情绪。在这种情况下，如何快速消除负面情绪就成了关键，在生气的紧要关头，如何快速消除负面情绪？不妨尝试这2步。
1、深呼吸
生气会降低血液的血氧含量，生气时，先进行一个深呼吸，让情绪冷静下来。（图片来源：Adobe Stock）
生气会降低血液的血氧含量，因此，在生气的时候，先进行一个深呼吸，在增加血氧含量的同时，也能让自己快速冷静下来。
2、压低声音 放慢语速
根据英国知名的管理学家拉斯托姆吉的“息怒法则”提到：压低声音，放慢语速的交流方式，能够让人自然而然的压制怒气，从而达到平稳交流的目的。
平时，为了避免被愤怒冲昏头脑，被生气害了健康，情绪管理很重要。
责任编辑:莲心
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