今年的夏天，一朋友在電話中跟我說，她每天晚上跟老公一起去走防洪堤鍛練，減肥已經減掉了十多斤，現在衣褲都已經太大不能穿了。我當即來了興趣，仔細地問了個明白，原來她每天晚飯後去防洪堤快步走路一小時多，並且每餐的飯量適當減少，不要吃得太飽。我得到這個減肥秘訣後，抱著試一試的心情，也想去走走看，可是人家有老公陪著，而我的老公整天在外面忙碌著，又不能陪著我，我能堅持嗎？唉，沒有老公陪著，叫個同伴也是挺難的，只能一個人去走了。第一次，我跟上了那朋友夫妻一起走，勉強堅持走完了5公里左右的防洪堤路程，那個累呀，別提有多狠了，直累得我雙腳酸得發麻，回到家坐下就不想再起來，晚上睡覺呀呼呼睡得像死豬。第二天晚飯後，我還是要走，就乾脆一個人去走吧，看著許多人在來來回回地走著，享受著涼爽的晚風，感覺還是挺愜意的。第三天、第四天，我終於堅持下來了。可是在吃飯上我還得適當控制一下的，以前總是任憑自己的心意吃，直到嘴巴吃夠為止，總是每餐都是吃得太飽了。而現在我要適當減少一些，千萬不能吃得太飽了，可是一不小心還是吃得太飽了，真討厭！如此這般，我總算是堅持下來了，大約過了半個多月，我去藥店的磅秤上稱了一下，哇，還真管用，137斤，減了好幾斤吶，我興奮極了，減肥的信心頓時增強了許多。再過了半月，我又去稱了遍，哇，又減了許多，132斤，減得挺快啊，我簡直不敢相信了，可能是磅稱出了問題吧，我又去了另一家藥店稱了稱，還是132斤，短短的時間我足足減了10多斤呢，效果還真好啊。這時的我別提有多高興了，喜悅的心情難以自禁，忍不住打電話給好幾個朋友，鼓勵她們也加入減肥行列。
現在的我還是一如既往地鍛練著，鍛練內容也由晚上走路改成了早上去做健美操，白天出去辦事堅持步行，鍛練已經成為了我生活的一部分。雖然體重沒有繼續往下減，但是總算保持了下來，這其中我因為有事外出一段時間，沒有堅持鍛練，曾經有過反彈，但只要堅持就又減下來了。我多想體重繼續往下減，可是看來是不行的，因為我在飲食上確實沒有多少注意，主要是經過鍛練後食慾更好了，往往還是經常會吃得太飽。但是我想只要能保持往也行了，現在我感覺整天精神抖擻的，做家務活一點也不累，身體特棒，就連感冒這樣的小毛病也不曾有過，這就足夠了。感覺最好的是現在買衣服好買多了，不會似以前轉遍全城服裝店也選不上一件可穿的衣服。現在朋友們一碰面就是說我瘦了許多，漂亮多了，感覺真是好極了。
總結減肥的經驗，我想只要堅持就能出效果，不必心急，要循序漸進。心中有種必勝的信念，阻礙是一定能克服的。
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