足底按摩可以祛病延年

發表:2006-09-30 22:48
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中醫認為,人的五臟六腑在腳上都有相應穴位,雙腳穴位達66個,佔全身穴位的1/10,經常進行足底按摩,可調理臟腑,平衡陰陽,疏通經脈,強身健體,祛病延年。

足底按摩簡單易行,無任何副作用,尤其適合老年人。按摩時,可用手摩擦按壓,也可以用乳頭狀木棒,橡膠棒磨擦按壓,或用木製(或膠製)的踏腳轆轤按壓。重要的是,要根據自己的忍痛度施力,並持之以恆,每天堅持2-3次,每次按摩10-20分鐘。

早上起床時,先由大腿至小腿做簡單按摩,再移至足底重點按摩,這段時間在床上做按摩,對於身患疾病的老年人來說,可增加安全係數,以避免因體位突變而發生危險。晚上臨睡前再做1次,也是先對整個足底進行按摩,然後,重點按摩湧泉穴(將5個腳趾向足底彎曲,足掌心前面出現的凹窩處即是本穴,約在腳掌正中前1/3處)。這樣做不僅對高血壓等病有療效,還可增強腎臟功能,並容易催人安眠入睡。對有午睡習慣的老人,醒後再按摩1次。



来源:醫學教育網

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