想不犯困要多吃點素(圖)

發表:2007-07-27 14:48
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大



夏季,人特別容易睏倦,尤其是午飯後,往往無精打采。其實這並不是睡眠缺乏,而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關。

很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物,如饅頭、米飯,或者炸薯條、漢堡包、炸雞等快餐食品,它們會刺激胰島素和膽汁分泌,使人體內臟不堪重負,並降低血液帶氧能力,導致腦部含氧量降低,讓人容易疲倦。

要想下午不犯困,最好多吃點素的。綠色高纖維蔬菜,如白菜、韭菜、菠菜等,可確保腦細胞獲得充足的氧氣。

在主食方面,最好選擇綠豆飯或全麥麵包。

另外,工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果,也可以消除神經系統疲勞,使人精力充沛。

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論


加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意