骨松者大掃除 避免不當動作防骨折

發表:2008-12-31 15:35
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骨質疏鬆者年前大掃除需格外當心,以免骨折上身。過敏免疫風濕科醫師提醒,年關將屆,國人習慣在過年前大掃除,但有骨質疏鬆症狀者要避免不當動作,以免引發骨折。

醫師指出,他發現,每到過年前一個月,骨折患者明顯增加兩成。年前大掃除,包括吸地、拖地等需長時間彎腰工作或突然起身搬重物,甚至高舉雙手貼春聯等動作,一挺身突然聽到「啪」的一聲,就是腰椎骨折了。

除了因大掃除發生骨折外,時下上班族因為作息不定少晒太陽,飲食營養攝取不均,骨質流失速度遽增,魏正宗臨床上也發現一名60歲的公務員,平時每天工作約 10小時,有時工作忙碌到一天只有午餐的空檔會起身走動,也由於工作時間長,原本以為長期的腰酸背痛是過於疲勞的關係,直到腰部酸痛到睡不著覺,才到醫院 求診,接受骨質密度檢測後,才知道罹患骨質疏鬆症。

醫師提醒民眾平常一定要遵守骨質密度保養「3必需」準則──定期骨質檢測、不斷藥、定期分次補充維他命D與高鈣食品或藥品。且每天正常飲食外,每天多喝一杯高鈣牛奶、補充小魚乾等高鈣食品,避免提早出現骨質疏鬆症狀,甚至骨折。




来源:臺灣新生報

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