骨松者大扫除 避免不当动作防骨折

发表:2008-12-31 15:35
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骨质疏松者年前大扫除需格外当心,以免骨折上身。过敏免疫风湿科医师提醒,年关将届,国人习惯在过年前大扫除,但有骨质疏松症状者要避免不当动作,以免引发骨折。

医师指出,他发现,每到过年前一个月,骨折患者明显增加两成。年前大扫除,包括吸地、拖地等需长时间弯腰工作或突然起身搬重物,甚至高举双手贴春联等动作,一挺身突然听到「啪」的一声,就是腰椎骨折了。

除了因大扫除发生骨折外,时下上班族因为作息不定少晒太阳,饮食营养摄取不均,骨质流失速度遽增,魏正宗临床上也发现一名60岁的公务员,平时每天工作约 10小时,有时工作忙碌到一天只有午餐的空档会起身走动,也由于工作时间长,原本以为长期的腰酸背痛是过于疲劳的关系,直到腰部酸痛到睡不着觉,才到医院 求诊,接受骨质密度检测后,才知道罹患骨质疏松症。

医师提醒民众平常一定要遵守骨质密度保养「3必需」准则──定期骨质检测、不断药、定期分次补充维他命D与高钙食品或药品。且每天正常饮食外,每天多喝一杯高钙牛奶、补充小鱼干等高钙食品,避免提早出现骨质疏松症状,甚至骨折。




来源:台湾新生报

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