基因是命運唯一的主宰嗎?當然不是。我們未來的健康也許有一部分是由基因決定的，但至少還有很大一部分的主動權控制在自己手中。遺傳因素也許會讓你患某種疾病的概率比正常人高出1倍，但一個正確的決定、一種更科學的生活方式卻可以把我們的患病風險降到最低。
我們特請專家針對幾種最具代表性的家族遺傳疾病做了具體分析，願女性在為工作忙碌的同時能及時、有效地確立起健康意識，能未雨綢繆。
NO.1乳腺癌
最新的調查數字顯示：如果家族中的乳腺癌患者是遠親(表姐妹或曾祖母)，那麼，你的患病概率將略高於平均危險係數。如果是近親(母親、親姐妹、女兒，甚至父親、兒子、兄弟--誰說男人不會得乳腺癌?)患有乳腺癌，那麼你的患病概率要比普通人高2倍;如果直系親屬是在50歲前確診患上乳腺癌的，那麼，你以後患上此病的危險性還要更大一些;而如果你有兩位或者兩位以上的近親都有乳腺癌病史，那麼你患病的概率則是普通人的3倍以上。
遠遠避開乳腺癌的魔咒：
保持正常體重，定期做運動，攝入大量綠色食品，減少脂肪攝入量，並控制每日飲酒量(最好不要超過1杯)。
專家的建議：
●定期做透視檢查 年滿20歲的女性每月都應做一次胸部自查，此外，每半年還有必要去醫院做檢查，並請專家分析你的檢查報告，發現有無早期徵兆，防患於未然。
有的專家建議，凡是有嚴重家族病史的女性都應比家族裡診斷患乳腺癌的最小年齡提前10年開始每年做乳房X光片檢查。
NO.2結腸癌
蘇姍的母親51歲時死於結腸癌。蘇姍今年剛剛滿了30歲，心裏的恐慌一天天地逼近。依照臨床的經驗來看，蘇姍患上結腸癌的概率是6%(而普通人一生中患上此病的概率平均為1%)。如果蘇姍的母親是在45歲前確診患上結腸癌的，那麼她一生中患上此病的概率又增大到10%。而雙親都曾患結腸癌的女性，患病概率高達17%。
不僅如此，有卵巢癌、子宮癌和乳腺癌家族病史的女性，患癌概率普遍高於其他來自健康家庭的女性。
遠遠避開結腸癌的魔咒：
吃低脂、少肉、多蔬菜的營養餐，並且經常鍛練身體，避免過於肥胖，且堅決不吸菸。研究發現，每日補充鈣和400毫克葉酸，也能降低患病概率。
專家的建議：
●基因檢測 若親屬中有一人或多人有FAP(家族性多發性結腸息肉)綜合征，考慮諮詢基因專家，做基因檢測。
●看是否患有糖尿病。
●腸道透視
50歲時就應開始做腸道窺鏡透視，有下列情形者則應提早檢查：
1. 有家族史的。比家族第一例病人的年齡提早10∼20年開始，每3∼5年做1次。蘇姍選擇從30歲開始做透視，目前健康狀況很好，未發現任何異常。
2.有FAP家族病史。從13歲開始做內窺鏡、鋇餐或結腸透視檢查。
NO.3Ⅱ型糖尿病
康妮，33歲，報社主編，母親患有糖尿病。為了不步母親的後塵，她從不放鬆對自己的要求，多餐少食，嚴格控製糖和脂肪的攝入量，並參加了健身俱樂部。糖尿病是一種不及時控制就一定會有所"進展"的疾病。它本身並不可怕，可怕的是它導致的併發症。糖尿病病人患心臟病的概率是健康人的5倍，甚至有失明、腎功能衰竭的危險。
遠遠避開糖尿病的魔咒：
●勤作運動，減掉幾斤體重每天鍛練半小時，每週5次，效果很驚人!體重減少5%∼7%(每日鍛練半小時，並堅持健康飲食)者，患病概率降低了58%。
●更換食譜 多吃水果蔬菜和全麥食品，少食脂肪(少於每日所需熱量的30%)。這不僅有助於減肥，而且可助你"削減"加大患糖尿病概率的腹部脂肪。
專家的建議：
臨床數據顯示：如果雙親一方或兄弟姐妹中有人患有糖尿病，你的患病概率為38%;如果雙親均患有糖尿病，你患病的危險最高可達80%。你當然有理由責怪上天的不公，但事實是：基因本身並不導致糖尿病，它只是加大了患糖尿病的可能性。醫生認為：後天的不良生活習慣(體重超重，長期不運動，腹部脂肪堆積)和先天的危險基因加在一起才導致了糖尿病。
NO.4心臟病
蘇雪的奶奶52歲時心臟病突然發作。檢查後發現，她的膽固醇指標出奇地高，這個數字連大夫都覺得很吃驚。後來蘇雪和哥哥也趕緊去醫院做了個膽固醇指標檢查，結果發現兩個人的膽固醇指標也超標，蘇雪這才意識到自己是"繼承"了危險的家族"遺產"。
假如你有兩位兄妹或者其他直系親屬曾患心臟病(男性在55歲前，女性65歲前首次犯病)，那麼你將來患上心臟病的可能性就比常人高12倍;假如有一位親屬患有心臟病，那麼你患病的可能性則高出常人3∼4倍。
專家的分析：
最常見的基因缺陷之一叫"遺傳性高膽固醇症"(FH)。據說美國全國有50多萬人是FH者，其膽固醇含量水平高得驚人(300∼500)，而三酸甘油酯水平幾近正常，FH者多有早期家族心臟病史：男性一般在40∼55歲之間，女性50∼65歲之間。
遺傳性高膽固醇症的危害：FH者使患心臟病的概率增加了20∼25倍，更可怕的是它可讓20歲的人就患上心臟病。
一旦弄清了自己的家族病史，通過下列方式樂觀面對：
●向大夫介紹家族病史
列出四代以內親屬譜系圖，標明每人與你的關係及健康信息。基因專家可幫你繪出一幅家庭譜系圖，並為你科學地預測你患家族遺傳病的危險有多大，幫你制定計畫，將危險降至最低。
●健康生活
鍛練與飲食並重的策略不但有助於減少糖尿病的患病機率，而且減少患心臟病的概率。如果父母兄妹後半生患了心臟病，你就馬上要從改變生活習慣做起;要是膽固醇和血壓仍需控制，還有必要服用藥物治療。
●爭取達標
如有心臟病隱患，你應爭取達到以下樂觀指標：低密度脂蛋白(LDL)不超過100，高密度脂蛋白(HDL)大於40，膽固醇總量小於200，血壓低於140/90。
●關注血糖
如果發現血糖偏高，就要馬上看醫生並制定治療方案。因為即便是早期糖尿病也會極大地增加患心臟病的概率。
来源:三九健康網
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