10種垃圾食物是增肥的罪魁禍首

發表:2009-11-22 14:32
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下面這些垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首,是損害身體健康的重大原因之一,為了自己的健康與身材請大家遠離這些垃圾食品。這些食品只會幫助我們起到增肥效果,不會對我們身體起到什麼益處。

Ⅰ、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)

1、含三大致癌物質之一:亞硝酸鹽(防腐和顯作用)

2、含大防腐劑(加重肝臟負擔)

Ⅱ、油炸類食品

1、導致心血管疾病元凶( 油炸澱粉)

2、含致癌物質

3、破壞維生素,使蛋白質變性

Ⅲ、醃製類食品

1、導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌

2、影響粘膜系統(對腸胃有害)

3、易得潰瘍和發炎

Ⅳ、汽水可樂類食品

1,含磷酸、碳酸,會帶走體內大量的

2、含糖量過高,喝後有飽脹感,影響正餐

Ⅴ、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)

1、食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)

2、嚴重破壞維生素

3、熱量過多、營養成分低

Ⅵ、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種冰淇淋)

1、含奶油極易引起肥胖

2、含糖量過高影響正餐

Ⅶ、方便類食品(主要指方便麵和膨化食品)

1、鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)

Ⅷ、話梅蜜餞類食品(果脯)

1、含三大致癌物質之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)

2、鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)

Ⅸ、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)

1、破壞維生素,使蛋白質變性

2、熱量過多,營養成分低

Ⅹ、燒烤類食品

1、含大量"三苯四丙吡"(三大致癌物質之首)

2、1只烤雞腿=60支煙毒性

營養專家建議:有損身體的東西還是少點接觸,因為只會對身體有害,沒什麼好處。吃多還會讓你增肥。





来源:39健康網

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