「腸道保健」掀風潮 (圖)

作者:香香 發表:2010-02-22 20:56
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近年來吹起體內環保風,其中「道保健」最熱,不少腸道保養專家提醒民眾,別忘多喝水、勤運動,幫助腸子蠕動,才不會一肚子大便。

有醫師更提醒,大腸癌躍升最容易發生的癌症,民眾聞癌色變,常詢問如何預防大腸癌,也常有便秘的門診病人詢問腸道保養之道。他的答案都是多吃蔬果、多喝水、規律運動,以及少吃燒烤、高油、高熱量食物。

不只醫師提醒國人腸道保養的重要,食品業者也以高纖低熱量做賣點,又強力放送「腸子好,不易老」的廣告,這些保健食品的主要成份是菊苣纖維、洋車前子殼粉等膳食纖維,及存在於乳酸飲料、酸奶、粉狀及錠狀整腸劑中的乳酸菌。

有專家建議,蔬菜水果有天然纖維質,愈是新鮮,維他命、食品酵素含量愈豐富;每天 5份新鮮蔬果,不只可幫助腸道保健,還有防癌效果,也不需要花大錢。

許多民眾關心吃什麼才能保養腸道?卻沒想過,運動也是腸道保健的一環。醫師提醒,其實很多人因為腰腹肌肉無力,導致「遲緩型便秘」,運動可以增加肌力,幫助結腸蠕動及排便。



来源:新三才

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