“肠道保健”掀风潮 (图)

作者:香香 发表:2010-02-22 20:56
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近年来吹起体内环保风,其中“道保健”最热,不少肠道保养专家提醒民众,别忘多喝水、勤运动,帮助肠子蠕动,才不会一肚子大便。

有医师更提醒,大肠癌跃升最容易发生的癌症,民众闻癌色变,常询问如何预防大肠癌,也常有便秘的门诊病人询问肠道保养之道。他的答案都是多吃蔬果、多喝水、规律运动,以及少吃烧烤、高油、高热量食物。

不只医师提醒国人肠道保养的重要,食品业者也以高纤低热量做卖点,又强力放送“肠子好,不易老”的广告,这些保健食品的主要成份是菊苣纤维、洋车前子壳粉等膳食纤维,及存在于乳酸饮料、酸奶、粉状及锭状整肠剂中的乳酸菌。

有专家建议,蔬菜水果有天然纤维质,愈是新鲜,维他命、食品酵素含量愈丰富;每天 5份新鲜蔬果,不只可帮助肠道保健,还有防癌效果,也不需要花大钱。

许多民众关心吃什么才能保养肠道?却没想过,运动也是肠道保健的一环。医师提醒,其实很多人因为腰腹肌肉无力,导致“迟缓型便秘”,运动可以增加肌力,帮助结肠蠕动及排便。



来源:新三才

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