曾國藩的養生秘訣(組圖)

發表:2010-07-04 16:20
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曾國藩崇尚儒學,其學術思想以程朱理學為主體,把中國封建文化歸納為「義理、詞章、經濟、考據」四門學問有獨特見解,對當時和以後均有一定影響。他提出【早、掃、考、寶、書、蔬、魚、豬】的「八字家訓」,不僅反映了「修身、齊家」的道學思想,而且蘊藏了許多豐富的養生秘訣。

修身養性之訣

曾國藩總結了修身十二款:敬、靜坐、早起、讀書不二、讀史、謹言、養氣、保身、日知所亡、月無亡不能、作字、夜不出門。

他認為古人修身有四端可效:【慎獨則心泰,主敬則身強,求人則人悅,思誠則神欽】。曾國藩不信醫藥,不信僧巫,不信地仙,守篤誠,戒機巧,抱道守真,不慕富貴,【人生有窮達,知命而無憂。】

曾國藩認為養生之法約有五事:一曰眠食有恆,二曰懲貧,三曰節欲,四曰每夜臨睡前洗腳,五曰每日兩飯後各行三千步。養生之道:「視」、「息」、「眠」、「食」四字 最為要緊,養病須知調衛之道。

一、打坐養心

曾國藩在家訓中規定:「養生以少惱怒為本。」他堅持用打坐的方式養心,即使在戰爭危急、事務繁忙的時候,仍每天打坐堅持不懈。

二、養生重素食

曾國藩在飲食上主張少食、素食、清淡。在日常生活中,他多以素食和蔬菜為主。「常食老米粥以療脾虧」,「吾夜飯不用葷,以淡湯燉蔬菜一二種」。他告誡子弟:「夜飯不葷專食素,亦養生之宜,且崇儉之道也」。

三、多動 習勞

他認為人體活動則氣血和、經脈通;不動則病滯。他每天堅持飯後走一千步。他還告誡自己的子女、兒媳:要親自種菜、養豬、織布、下廚,不要隨便使喚奴僕。出門要多走路少騎馬坐轎。

四、少轎多走路

他在家訓中說:「老則壽,逸則夭。」他的兒子曾紀澤少年體弱多病,即命其每日早晚走五里路,堅持日久便變弱為強了!

五、天天要早起

曾國藩說:「早起為養生第一秘訣」,早起可以振奮精神。早起,是曾氏祖輩幾代的傳統家風,在他的教導和影響下,家中人人「黎明即起,灑掃庭院」。他手下的幕僚將領無不傚尤,沒有一個睡懶覺的。

六、正確看醫藥

曾國藩認為醫藥能「治病保身,但也能致病傷身」。他主張正確對待醫藥:做到「病來即藥,病去即止」。他推崇精神調養和食物調養並重,常購人參、鹿茸、阿膠之類的補品熬粥食用。
 



来源:梅州日報

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