白領一族在享受電腦帶來的高速便捷時，卻也頻頻遭遇到了「電腦病」的困擾：頸椎病、乾眼病、滑鼠手、蘿蔔腿.正漸漸向我們靠近，令我們備受傷害。可見，瞭解「電腦病」，防治「電腦病」，已經迫在眉睫。現在看看你有沒有犯上這些「電腦病狀」。
電腦病狀(一)：屏幕臉
致病原因：
無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。
緩解方法：
1.不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附；
2.使用電腦前擦些保濕霜；
3.經常清潔鍵盤。
一項最新的研究發現，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。午飯後喝酸奶減少電腦輻射傷害
「電腦族」如何擁有健康美肌：電腦族要想擁有健康美肌，必須根據引發肌膚問題的誘因，做好足夠的防護和調理。
電腦病狀(二)：蘿蔔腿
致病原因：
常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。
緩解方法：
1.一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診；
2.每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。
電腦病狀(三)：滑鼠手
致病原因：
連續幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發「腕關節綜合征」。
緩解方法：
1.避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動；
2.使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；
3.不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。
電腦病狀(四)：頸椎病
致病原因：
如果使用電腦時高高地架著骼膊，低著頭，那麼工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。
緩解方法：
1.在空調間頸椎要保暖；
2.枕頭略低，電腦桌也不要高於70厘米；
3.每天堅持2次頸椎操。
電腦病狀(五)：乾眼症
致病原因：
8小時內目不轉睛地盯著電腦，回家還要繼續在「網游」中搏殺，眼睛酸痛、乾澀，最終導致乾眼症。
緩解方法：
1、距顯示器要70厘米以上；
2、把屏幕亮度調整到適宜；
3、工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。
電腦病狀(六)：電磁輻射危害
致病原因：
顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷（正離子），並不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零，長期處於正離子過多的環境中，使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。
緩解方法：
1、仔細地打掃辦公環境；
2、不要把自己顯示器的後面對著同事的後腦或者身體的側面；
3、常喝綠茶；勤洗臉；
4、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波；
5、盡量使用液晶顯示器。
電腦病狀(七)：皮膚過敏
致病原因：
處於開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。
緩解方法：
1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件；
2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭；
3、經常開窗通風；
4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵；
5、經常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用後應先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。
電腦病狀(八)：腦功能減弱
致病原因：
個人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。
緩解方法：
1、保證充足的睡眠；靜想練習。
2、最好每天能有20－30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，讓情緒盡量放鬆；
3、學習使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯想輸入法；
4、改變不健康的飲食結構，多食用健腦食品。
電腦病狀(九)：電腦憂鬱症
致病原因：
長時間的電腦操作形成「非此即彼」的思維定式，不習慣與人達成妥協和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。
緩解方法：
1、做好自我心理調整，及時糾正思維方式；
2、積極處理好人際關係，尤其與同事的關係。
電腦病狀(十)：電腦躁狂症
致病原因：
由於對電腦過度依賴，所以當電腦出現故障後，會精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對電腦「動武」的傾向，如通過用力敲打鍵盤、滑鼠，大罵電腦，摔砸電腦等方式發泄怒火，有的還將不滿情緒發泄在家人或同事身上。
緩解方法：
1、一旦電腦出現故障，立即找專業人士來維修，避免獨自坐在電腦桌前，應當盡快轉移視線和注意力，放鬆心情；
2、隨時保存工作文檔，用移動硬碟將資料備份，一旦電腦出現問題，不會受到太大損失，情緒不至於驟然失控；
3、不要長時間坐在電腦前，隔一段時間走開喝杯茶、咖啡或活動一下。
電腦病狀(十一)：中樞神經失調
致病原因：
發病率為70%，長時間在密閉環境中操作電腦，電腦發出的微波引起中樞神經失調，連續多日長時間操作電腦後發病症狀:頭痛、頭暈、失眠、厭食、噁心，以及情緒低落、思維遲鈍、健忘、容易被激怒、常感疲憊等。
緩解方法：
1、保證電腦桌附近採光充足、通風良好；
2、每在電腦前工作1小時就走開休息10分鐘；操作電腦期間多喝水。
来源:健康網社區
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