自毀男人健康的生活惡習

發表:2012-06-10 13:31
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核心提示:男人是生來的強者,但再強也經不住生活中那點點滴滴累積成的惡習,悄悄的腐蝕健康,等到發現時,強壯的男人已然「中空」。因此,那些喬裝成小習慣的健康殺手,男人不得不防。

拿夜宴來減壓

工作和生活的壓力讓不少男人傾向於夜生活的放鬆作用,泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活,不是吃得肚皮滾圓,就是喝得醉醺醺。

導致後果:前列腺對酒十分敏感,一旦遇到酒精的強烈刺激,局部毛細血管就迅速擴張、充血,細胞發生水腫,導致前列腺炎,而晚上吃得過多,營養物質容易滯留在肝臟,脂肪肝也會指日可待。

支招:控製出席夜宴的頻率;如果已有輕微的前列腺炎,夜宴中喝白酒絕不能超過一兩,辛辣等刺激性的食物也要有所節制。

衛生間裡「辦公」

蹲廁時看報是為了消遣,而為了節省時間,有些男人還將文件和資料帶進了衛生間,常常一坐就是很長時間,儼然像是在「辦公」。

導致後果:直腸靜脈長時間受到擠壓,很容易誘發痔瘡;且如廁看書報還會使排便意識受到抑制,失去了直腸對糞便刺激的敏感性,久而久之也會引起便秘。

支招:有這種習慣的人平時要多吃一些含膳食纖維較多的水果,如香蕉、柚子、橙子、大棗,把廁所裡的書報收拾好,別讓自己拿起來那麼順手,最好可以把如廁的時間控制在5分鐘以內。



来源:39健康網

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