「預防重於治療」，平日保健只要掌握正確方向，以恆心和毅力來鍛練，必能擁有強健的體魄。
腳尖運動
立正姿勢，兩足與肩同寬，兩手向上舉90度，抬頭挺胸，腳尖著地，用腳尖向前行走9步。來回9次，可使你甲狀腺、淋巴腺具良好功能，使全身血脈暢通，對健康有很大的幫助。
来源:看中國週報
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