只要能珍惜日常，每天都是情人節。（圖片來源：Adobe stock）
去年底，自從看了好姐妹的IG分享後，Mandy就一直很想去吃某家人氣西班牙餐館，隨著時間靠近年末，Mandy在一個月前就預約了晚餐，滿心期待與男友度過浪漫的耶誕夜。
然而，男友當晚卻臨時被公司要求加班，趕著去處理重要客戶的突發狀況，等雙方碰到面，已經接近晚上10點了，Mandy雖然知道男友加班無可奈何，卻還是忍不住抱怨了幾句。男友拖著疲憊的身軀前來赴約，正打算找家Lounge Bar彌補Mandy，一聽之下自然也沒好口氣。原本應該是美好的節日，卻在吵架中度過了。
Kevin的情況剛好相反，他早早就跟另一半想好耶誕節的梗：寫下想要的禮物類型，讓對方去推敲和購買，耶誕夜當天再交換，給彼此一個驚喜。Kevin拿到的小卡寫著「香水」，從不買香氛產品的他花了很多時間做功課，例如看網友的「開箱文」、「心得文」，還跑了好幾間專櫃試聞，猜想對方會喜歡的香味風格，最後精挑細選出一組禮盒，加上手寫卡片準備送給伴侶。
但耶誕節前一天，Kevin的伴侶鼻水流不停，還有點發燒，當天請了病假，原本的聚餐也只能取消。雖然伴侶傳訊息表示想在家休息，但Kevin希望自己的用心能在當天傳遞，堅持跑去對方租屋處送禮。結果伴侶認為沒有被善待，Kevin則覺得被澆了頭冷水，不但毫無浪漫氣氛，兩人心裡更是種下疙瘩。
且慢跳腳反擊 先同理對方深層情緒
在這兩個故事裡，其實沒有誰對誰錯。覺得被「放鴿子」的Mandy與Kevin原本希望能透過約會、禮物，加溫這段感情，讓雙方的距離更靠近；在生氣與堅持的背後，其實也有著失望與挫折。而兩人的伴侶則認為「不被尊重」，甚至有著「為甚麼不能體諒我」的強烈感受，在生氣的背後同樣有著失望、挫折的心情。
其實，多數情侶的吵架衝突，往往是因為聚焦在彼此的「表層情緒」，而未能理解對方到底在意甚麼、為何要說這種話、做出這樣的行為？若我們在吵架時，能放緩指責碎唸或是逃離現場的習慣，而去試著猜測對方可能還有的其他感受，就是踏出了「同理」的第一步。
在伴侶諮商的實務經驗中，當人們的深層情緒、心理需求被「看見」時，原本的負面情緒就能有效減緩，讓吵架隨之降溫，出現和好的轉機。所以，若下次與另一半因為某個摩擦，氣氛開始不對勁，觀察到自己或對方的表情、語氣開始變化時，別急著跳腳反擊或拔腿落跑，先來幾口大大的深呼吸，做點擴胸、轉動手臂的伸展運動，幫助自己情緒別衝得太快。當大腦不會被過多情緒占滿時，我們就有更多的能力去思考對方以及自己到底怎麼了。
多把握日常 每天都是情人節
更重要的一點是，別被「節日」給綁住！情人節或耶誕節，雖然在長久以來的營造下，是個很適合do something special的時刻，然而情侶間的浪漫，絕對不只有這幾個日子能製造。
如果雙方時間、狀況都能配合，一起規劃特殊節日的約會，當然能加溫感情；但若是其中一方恰好無法，或因個人理由不想在這一天跑行程，與其堅持，不如坐下來與對方溝通，了解彼此的想法，甚至展現出你的包容體貼，對關係的維繫反而更有效果！
贈送禮物或約會未必需要一個「合理的理由」才能進行，偶爾臨時起意的微旅行、享用美食，或是在對方忙碌時準備愛心早餐等，都能產生與慶祝某個節日相似，甚至更具驚喜的效果喔！
別因為太執著於節日，反而造成對方壓力，不妨多把握「日常」。就如某首歌所唱到：「其實愛對了人，情人節每天都過」啊！
責任編輯:聆風 来源:自由時報
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