黄豆玉米1∶3营养赛牛肉

发表:2007-02-26 12:26
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 营养学家研究发现,将25%的黄豆与75%的玉米混合,磨成粉,用其熬成粥或制成各类成品,生物学价值可提高76%左右,几乎可与牛肉媲美。

   黄豆含有高达30%~40%的蛋白质,还有较多植物性脂肪和丰富的铁质等。玉米含有蛋白质、镁、钙、维生素和胡萝卜素,特别是玉米油中含85%的不饱和 脂肪酸,可降低胆固醇,对冠心病和动脉硬化患者有较好的辅助疗效,是预防心脑血管病的最佳食用油。黄豆和玉米都含有较多的纤维素,能有效增加肠胃蠕动。玉 米与黄豆混食,其营养物质全面且丰富,而且多种氨基酸之间的配比较为合理,更适于人体需要。


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