一个人若能时时保持平心静气，甚至笑口常开，那当然是最好不过的。但当你遇到令人生气的事时，因顾虑某些因素，敢怒不敢言，长此以往造成情绪的压抑，就有可能演变成身体上的某些疾病。
然而，研究者认为，好发牢骚也须遵守这样的原则：必须找到一个能忍受和理解的对象；此外，应努力避免就同一个问题经常发牢骚。
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