与懒惰有关的八种大病(图)

发表:2010-04-29 14:26
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由于懒惰导致死亡,归根结底,在于懒惰引起的疾病。研究发现,冠心病、中风、高血压、糖尿病、骨质疏松症、肥胖症、结肠癌以及乳腺癌等8种大病,都会因为懒惰而使患病风险大大增加。生活中不同种类的懒惰,对身体造成的损害各有不同。

懒得动弹减寿10年:

一下班就坐在沙发上,边看电视边吃零食,国外把这样的人叫“沙发土豆”。有研究指出,这是导致肥胖的一个最重要的原因。25—50岁之间的人尤其要注意,因为这个年龄段正是人的体重增加期。中度肥胖的“沙发土豆”会减少3年的寿命,过度肥胖者寿命可缩短10年。而最佳身体质量指数[BMI=体重(千克)/身高平方(米2)]是24,这样的人寿命较长。

懒得吃早餐易得冠心病:

因睡眠错过早餐,会导致血糖过低、慢性胃病、生物钟紊乱等。其最严重的危害,还是会增加胆结石,甚至冠心病的患病风险。

懒得刷牙增加肺炎风险:

漱一次口能减少20%的口腔细菌;刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病等,还会增加老人患感冒和吸入性肺炎的风险。

懒得收拾屋子导致过敏:

室内灰尘中存在大量的尘螨及霉菌,这些都是易被忽视的过敏原。此外,中国疾控中心发布的调查结果显示,每平方厘米空调散热片中细菌数量高达3866.48个。如果你懒得清洗空调,聚集的细菌从风口喷出,可能弥漫到室内每个角落。

2009年,美国卫生与公共服务部门邀请13位专家,制定了内容全面详尽的《美国公民运动指南》。专家表示,按照该指南进行锻炼,可减轻工作压力、预防冠心病、中风、高血压、糖尿病、结肠癌、乳腺癌和老年痴呆症。具体建议如下:

儿童:每天至少运动1小时;每周做3次仰卧起坐;每周3次以上的剧烈运动,包括快走、跑步、骑自行车、跳绳、踢足球等。

成年人:每周至少做2.5小时的中度有氧运动或1个小时的剧烈运动。快走、跳舞和园艺活动都是不错的选择。

老年人:锻炼以平衡能力为主,可参照成年人标准,但要量力而行。跳交谊舞、打太极拳、做瑜伽都是锻炼平衡力的运动。

懒得上厕所憋出膀胱癌:

有了尿意,但就是不愿意放下手头的工作,忍到不能再忍了才去厕所。研究表明,这样首先会损伤膀胱的括约肌,含有毒物质的尿液不及时排出,会引起膀胱炎、尿道炎,炎症向上感染还会诱发肾炎。美国研究人员发现,有憋尿习惯的人,患膀胱癌的风险会增加3—5倍。

懒得去医院加快病情恶化:

与女性相比,男性感觉身体不舒服但懒得去医院检查的比例要高出很多。英国一项调查显示,由于延误就医等原因,男性患癌症后的致死率要比女性高出七成。

懒得动脑易患老年痴呆:

用脑过少是老年痴呆的患病原因之一。美国近期出版的《神经学》杂志指出,聊天、下棋、写作、听音乐等健脑活动能延缓记忆力衰退。每周参加11次这些活动的老人,记忆衰退的时间要比其他人晚1.29年。

热爱生活才能对抗懒惰

懒惰的危害再大,可有些人就是难以克服它。专家对此指出,身体的懒惰大多来自思想的懒惰。要想不给懒惰留空子,首先要明白它对健康的危害。事实上,热爱生活的人会有更强劲的动力去克服懒惰。要常常提醒自己,个人的健康不但对自己重要,也是对家人的责任。



来源:环球时报-生命时报

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